Баффетт.РУ

Американский фармацевт Эйдан Гоггинс в интервью Daily Mail представил подробные рекомендации по правильному приему пробиотиков и рассказал, на что следует обращать внимание при выборе этих добавок.

Пробиотики, являясь безвредными для человека микроорганизмами, играют важную роль в восстановлении нормальной микрофлоры органов и подавлении патогенных бактерий. Эти живые микрокультуры широко используются для решения проблем с желудочно-кишечным трактом.

По словам Гоггинса, для достижения максимального эффекта следует выбирать продукты, содержащие не менее одного миллиарда КОЕ (колониеобразующих единиц бактерий). «Эту информацию можно найти на упаковке препарата», — отмечает специалист. Он также рекомендует изучать информацию о различных штаммах бактерий, поскольку каждый из них может иметь свое специфическое действие.

Особое внимание фармацевт уделил правилам приема пробиотиков. «Их нужно принимать как минимум за полчаса до еды, когда уровень желудочной кислоты находится на минимальном уровне», — поясняет эксперт. При этом запивать добавки следует исключительно водой, избегая горячих напитков, соков и алкоголя, которые могут негативно повлиять на жизнеспособность полезных бактерий.

Гоггинс также подчеркнул возможность увеличения потребления пробиотиков через диету. По его словам, естественными источниками полезных микроорганизмов являются кисломолочные продукты, яблоки и квашеная капуста.

Рекомендации эксперта особенно актуальны в свете растущего интереса к поддержанию здорового микробиома кишечника. Правильное применение пробиотиков может существенно повысить их эффективность и помочь в достижении желаемых результатов для здоровья пищеварительной системы.