Баффетт.РУ

С наступлением осени россияне традиционно сталкиваются с повышенным риском простудных заболеваний. Юлия Лутковская, аллерголог-иммунолог и эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, поделилась ценными рекомендациями по укреплению иммунитета в этот период.

По словам специалиста, осенью организм человека проходит через естественный процесс адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды. Это влияет на различные физиологические процессы, включая иммунную систему.

Для профилактики заболеваний эксперт рекомендует:

1. Пройти профилактическое обследование, включающее клинический и биохимический анализ крови, а также общий анализ мочи.
2. Одеваться по погоде и следить за температурой и влажностью в помещении.
3. Регулярно проводить влажную уборку дома.
4. Строго соблюдать правила личной гигиены.
5. Избегать стрессовых ситуаций.
6. Обеспечить здоровый сон и сбалансированное питание, богатое витаминами А, В, Е, С, омега-3 жирными кислотами и клетчаткой.
7. Вести активный образ жизни, включая прогулки на свежем воздухе, тренировки и плавание.

Лутковская особо подчеркнула важность своевременного обращения к врачу в случае заболевания и предостерегла от использования некоторых народных методов лечения, в частности, от вдыхания пара над горячей картошкой при насморке, что может привести к опасным последствиям.

Эти простые, но эффективные меры помогут россиянам укрепить иммунитет и снизить риск заболеваний в осенний период.

Источник: rg.ru