Баффетт.РУ

Заместитель генерального директора НМИЦ кардиологии им. Е.И. Чазова Нана Погосова представила подробные рекомендации по защите сердечно-сосудистой системы в зимний период, подчеркнув особую важность профилактических мер для людей с хроническими заболеваниями.

Эксперт объяснила, что при понижении температуры организм автоматически запускает защитный механизм сужения сосудов для сохранения тепла. Однако этот естественный процесс создает дополнительную нагрузку на сердце, что может быть особенно опасно для людей с ишемической болезнью сердца и атеросклерозом. При температуре ниже -15 градусов Цельсия риск сосудистого спазма значительно возрастает, что может спровоцировать приступ стенокардии.

По словам Погосовой, зимний период несет дополнительные риски из-за снижения физической активности при сохранении или даже увеличении калорийности питания. Особую опасность представляют возможные падения на скользких поверхностях, что критично для пожилых пациентов и людей, принимающих препараты против тромбообразования.

Для защиты сердечно-сосудистой системы в холодное время года крайне важно неукоснительно следовать назначениям врача и своевременно принимать прописанные медикаменты. При возникновении приступов, спровоцированных холодом, необходимо незамедлительно информировать лечащего врача для корректировки терапии.

Отдельное внимание специалист уделила правильному выбору зимней одежды. Многослойность обеспечивает эффективную защиту от холода, при этом особенно важно защищать конечности и голову теплыми варежками, шапкой и шарфом. Качественная зимняя обувь с нескользящей подошвой не только защищает от переохлаждения, но и снижает риск травматизма.

Зимнее питание, по рекомендации эксперта, должно быть особенно сбалансированным. Важно обеспечить организм достаточным количеством белка и витаминов, содержащихся в сезонных овощах и фруктах. При этом следует избегать переедания, которое создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Что касается физической активности, специалисты рекомендуют отдавать предпочтение домашним тренировкам. При необходимости работы на улице, например, при уборке снега, важно придерживаться умеренного темпа, делать регулярные перерывы и использовать инструменты подходящего размера. Следует избегать резких движений и задержки дыхания, которые могут спровоцировать скачки давления.

Особое предупреждение касается вредных привычек: курение и чрезмерное употребление алкоголя могут существенно усугубить риски для сердечно-сосудистой системы в зимний период, так как эти факторы дополнительно способствуют сужению сосудов.