Японец утверждает, что спит всего 30 минут в сутки, чтобы "удвоить" жизнь

Японец утверждает, что спит всего 30 минут в сутки, чтобы «удвоить» жизнь

Необычный образ жизни японского мужчины привлек внимание мировых СМИ. Как сообщает South China Morning Post, Дайсуке Хоре заявил, что уже 12 лет спит всего по 30 минут в сутки, стремясь таким образом «удвоить» свою жизнь.

По словам Хоре, ключ к концентрации энергии в теле заключается не в продолжительности сна, а в его качестве. Мужчина рассказал о своем режиме: он ложится спать в 2:30 ночи и встает уже в 3:00 утра.

«Если вы занимаетесь спортом или пьете кофе за час до еды, вы можете избавиться от сонливости», — поделился Хоре своим методом борьбы с усталостью, которая неизбежно возникает при таком режиме.

Однако медицинские эксперты предостерегают от попыток повторить опыт японца. Доктор Нэнси Фолдвари-Шефер, специалист по медицине сна, подчеркивает важность полноценного отдыха для организма: «Качественный и продолжительный сон имеет решающее значение для сердечно-сосудистой системы, обмена веществ и здоровья мозга».

По словам доктора Фолдвари-Шефер, взрослым необходимо спать от семи до восьми часов каждую ночь, а не время от времени. Эксперты отмечают, что длительное недосыпание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая ослабление иммунной системы, нарушение когнитивных функций и повышенный риск развития хронических заболеваний.

Несмотря на заявления Хоре о том, что его метод помогает ему «удвоить» жизнь, специалисты предупреждают, что такой режим может, напротив, значительно сократить продолжительность жизни и ухудшить ее качество.

История Дайсуке Хоре вызвала бурное обсуждение в социальных сетях. Многие пользователи выразили скептицизм по поводу возможности длительное время поддерживать такой режим без серьезного ущерба для здоровья. Некоторые предположили, что мужчина может практиковать полифазный сон, распределяя короткие периоды отдыха в течение дня, хотя сам Хоре об этом не упоминает.

Специалисты в области сомнологии призывают общественность не экспериментировать с радикальным сокращением времени сна и придерживаться рекомендаций по здоровому образу жизни, включающих полноценный ночной отдых.

admin