Categories: В России

Диетолог Елена Саламатина рассказала об опасности самостоятельного приема витаминов

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Саламатина предупредила об опасности бесконтрольного приема витаминов и рассказала о правильном способе восполнения недостающих веществ в организме через разнообразное питание.

В интервью «Радио 1» ведущий специалист в области диетологии рассказала о том, как правильно восполнять недостаток витаминов в осенний период, избегая рисков для здоровья.

По словам эксперта, основным источником необходимых организму веществ должны стать натуральные продукты. Особое внимание Саламатина обратила на квашеную капусту, богатую витамином С и пищевыми волокнами, которая особенно полезна в осенний период.

«Многие начинают употреблять аскорбинку и зарабатывают себе другие проблемы: камни в почках, повышается уровень мочевой кислоты. Лучше всего принимать натуральное», — подчеркнула специалист, предостерегая от самостоятельного приема витаминных добавок.

Диетолог также отметила особую важность контроля уровня витамина D для жителей городов в осенний период. При этом она настоятельно рекомендовала обращаться к специалистам для назначения любых витаминных комплексов.

Мнение Саламатиной подтверждается и другими экспертами. Так, врач-педиатр Елена Ряскова отмечает важную роль овощей и фруктов как источника не только витаминов и минералов, но и антиоксидантов, защищающих клетки от воздействия свободных радикалов.

Врач-ревматолог, кандидат медицинских наук Надежда Коншу дополнительно подчеркивает значимость витамина D и кальция в профилактике артрита, рекомендуя сочетать правильное питание с физической активностью.

Особую обеспокоенность вызывает растущая тенденция бесконтрольного приема витаминных добавок. Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева предупреждает о серьезных рисках переизбытка витаминов в организме. По ее данным, участились случаи токсического гепатита, вызванного чрезмерным употреблением БАДов, причем особую опасность представляет избыток витаминов А, Е, D и К.

Рекомендации по здоровому восполнению витаминов:

  1. Отдавайте предпочтение натуральным источникам витаминов — овощам и фруктам
  2. Включайте в рацион сезонные продукты, например, квашеную капусту осенью
  3. Не принимайте витаминные добавки без консультации врача
  4. Соблюдайте разнообразие в питании для естественного поступления всех необходимых веществ
  5. Сочетайте правильное питание с физической активностью
  6. При необходимости приема витаминов обязательно проконсультируйтесь со специалистом
  7. Следите за своим самочувствием и при появлении необычных симптомов обращайтесь к врачу
admin

Recent Posts

В немецком приюте приняли дикого кота за домашнего котенка

Сотрудники приюта для животных в Германии обнаружили, что найденный на дороге "котенок" оказался детенышем европейской…

8 часов ago

Шольц начал серию консультаций по преодолению экономического кризиса в Германии

Канцлер Германии провел закрытое трехчасовое совещание с представителями бизнеса и профсоюзов для обсуждения мер по…

9 часов ago

Швейцария заявила о невозможности использования российских активов для займов Украине

Государственный секретариат экономики Швейцарии объяснил, почему страна не может последовать примеру G7 в вопросе использования…

9 часов ago

Госдума разъяснила новые правила оформления хозпостроек по дачной амнистии

Законодатели подготовили упрощенный порядок регистрации хозяйственных построек и домов блокированной застройки. Новые правила позволят гражданам…

9 часов ago

Минпромторг предложил провести эксперимент по маркировке сладостей в 2024-2025 годах

Министерство промышленности и торговли РФ инициировало проведение добровольного эксперимента по маркировке кондитерских изделий, который охватит…

9 часов ago

Малышева рассказала о рисках совместного приема витаминов D и K

Ведущие специалисты программы «Жить здорово!» развеяли распространенные мифы о приеме витаминов и предостерегли от потенциально…

9 часов ago