В разгар летнего сезона многие стремятся приобрести красивый загар, однако длительное пребывание на солнце может нанести серьезный вред здоровью. Марианна Назарова, врач-дерматолог и косметолог, поделилась рекомендациями по безопасному загару и защите кожи от ультрафиолетового излучения.
Эксперт советует выбирать для загара утренние часы с 8:00 до 11:00 или вечернее время после 16:00, когда солнечная активность снижается. Важно следить за UV-индексом, который отображается в большинстве погодных приложений. При показателях от трех до семи необходимо использовать солнцезащитные средства с соответствующим фактором защиты (SPF).
Назарова объясняет, что индекс SPF указывает, насколько дольше можно находиться на солнце без риска получить ожог. Выбор средства зависит от фототипа кожи: чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор защиты. Для борьбы с нежелательной пигментацией рекомендуется наносить крем на все тело, так как ультрафиолет стимулирует выработку меланина по всей поверхности кожи.
Особое внимание следует уделять загару возле водоемов, где интенсивность ультрафиолетового излучения может увеличиваться до 50% из-за отражения от воды. Кроме того, важно не забывать о достаточном потреблении воды и защите головы и глаз от прямых солнечных лучей.
Соединенные Штаты намерены в течение двух лет минимизировать зависимость от поставок редкоземельных металлов из Китая.…
Культурные развлечения, гастрономия, цифровой детокс, отдых на природе и так называемый сонный туризм стали приоритетными…
Уровень государственного долга Великобритании увеличился в три раза с 2005 по 2025 год, что представляет…
Мошенники начали использовать новую схему выманивания личных данных россиян, представляясь бухгалтерами муниципальных образований. Об этом…
31 октября отмечается Международный день Черного моря — дата, призванная напомнить о значении экосистемы одного…
Старейший экологический маршрут Северной Осетии, ведущий к водопаду Шагацикомдон в Цейском ущелье, открылся после масштабного…