В разгар летнего сезона многие стремятся приобрести красивый загар, однако длительное пребывание на солнце может нанести серьезный вред здоровью. Марианна Назарова, врач-дерматолог и косметолог, поделилась рекомендациями по безопасному загару и защите кожи от ультрафиолетового излучения.
Эксперт советует выбирать для загара утренние часы с 8:00 до 11:00 или вечернее время после 16:00, когда солнечная активность снижается. Важно следить за UV-индексом, который отображается в большинстве погодных приложений. При показателях от трех до семи необходимо использовать солнцезащитные средства с соответствующим фактором защиты (SPF).
Назарова объясняет, что индекс SPF указывает, насколько дольше можно находиться на солнце без риска получить ожог. Выбор средства зависит от фототипа кожи: чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор защиты. Для борьбы с нежелательной пигментацией рекомендуется наносить крем на все тело, так как ультрафиолет стимулирует выработку меланина по всей поверхности кожи.
Особое внимание следует уделять загару возле водоемов, где интенсивность ультрафиолетового излучения может увеличиваться до 50% из-за отражения от воды. Кроме того, важно не забывать о достаточном потреблении воды и защите головы и глаз от прямых солнечных лучей.
Запасы газа в подземных хранилищах Европы опустились до 70%, однако темпы отбора в декабре резко…
Государственная дума приняла закон, который устанавливает новые правила работы микрофинансовых организаций. Документ направлен на борьбу…
Соединённые Штаты в сентябре закупили максимальный объём российского мороженого более чем за три года. Об…
Центробанк выпустил проект указания, разрешающий паевым инвестиционным фондам для квалифицированных инвесторов работать с инструментами на…
Управление по борьбе с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий ГУ МВД России по Санкт-Петербургу и Ленинградской…
С 15 декабря 2025 года по всей России начнёт работу сеть визовых центров для оформления…