В разгар летнего сезона многие стремятся приобрести красивый загар, однако длительное пребывание на солнце может нанести серьезный вред здоровью. Марианна Назарова, врач-дерматолог и косметолог, поделилась рекомендациями по безопасному загару и защите кожи от ультрафиолетового излучения.
Эксперт советует выбирать для загара утренние часы с 8:00 до 11:00 или вечернее время после 16:00, когда солнечная активность снижается. Важно следить за UV-индексом, который отображается в большинстве погодных приложений. При показателях от трех до семи необходимо использовать солнцезащитные средства с соответствующим фактором защиты (SPF).
Назарова объясняет, что индекс SPF указывает, насколько дольше можно находиться на солнце без риска получить ожог. Выбор средства зависит от фототипа кожи: чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор защиты. Для борьбы с нежелательной пигментацией рекомендуется наносить крем на все тело, так как ультрафиолет стимулирует выработку меланина по всей поверхности кожи.
Особое внимание следует уделять загару возле водоемов, где интенсивность ультрафиолетового излучения может увеличиваться до 50% из-за отражения от воды. Кроме того, важно не забывать о достаточном потреблении воды и защите головы и глаз от прямых солнечных лучей.
Италия в июле возобновила закупки сжиженного природного газа у России после четырехмесячного перерыва. Об этом…
Специалисты по информационной безопасности ожидают усиления фишинговой активности мошенников на фоне сентябрьского заседания Центрального банка…
Всесезонный горный курорт "Архыз" в Карачаево-Черкесской Республике с 17 сентября внедрит возможность использования банковских карт…
Банковских карт, полностью защищенных от списания денег, не существует. Об этом агентству «Прайм» сообщила аналитик…
Министерство просвещения считает некорректными подсчеты учебной нагрузки школьников, представленные в докладе Совета при президенте по…
Российский рынок труда постепенно самостоятельно перейдет к четырехдневной рабочей неделе без государственного принуждения. Такое мнение…