В разгар летнего сезона многие стремятся приобрести красивый загар, однако длительное пребывание на солнце может нанести серьезный вред здоровью. Марианна Назарова, врач-дерматолог и косметолог, поделилась рекомендациями по безопасному загару и защите кожи от ультрафиолетового излучения.
Эксперт советует выбирать для загара утренние часы с 8:00 до 11:00 или вечернее время после 16:00, когда солнечная активность снижается. Важно следить за UV-индексом, который отображается в большинстве погодных приложений. При показателях от трех до семи необходимо использовать солнцезащитные средства с соответствующим фактором защиты (SPF).
Назарова объясняет, что индекс SPF указывает, насколько дольше можно находиться на солнце без риска получить ожог. Выбор средства зависит от фототипа кожи: чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор защиты. Для борьбы с нежелательной пигментацией рекомендуется наносить крем на все тело, так как ультрафиолет стимулирует выработку меланина по всей поверхности кожи.
Особое внимание следует уделять загару возле водоемов, где интенсивность ультрафиолетового излучения может увеличиваться до 50% из-за отражения от воды. Кроме того, важно не забывать о достаточном потреблении воды и защите головы и глаз от прямых солнечных лучей.
Администрация Дональда Трампа выступает за продажу зарубежных активов «Лукойла» консорциуму инвестора Тодда Боули. Об этом…
Ирландия, которая сейчас председательствует в Совете ЕС, предложила сократить проект семилетнего бюджета Евросоюза на 2028–2034…
Возможность расплачиваться цифровыми рублями без доступа к интернету может стать конкурентным преимуществом новой формы денег.…
Минэнерго не отказалось от планов направить законопроект о развитии электроэнергетики в Госдуму до конца осенней…
На российский газ сейчас приходится 12% газового импорта Евросоюза против 45% четыре года назад. Об…
Минцифры готовит меры финансовой поддержки для разработчиков искусственного интеллекта (ИИ). Ведомство планирует выдавать льготные кредиты…