Баффетт.РУ

Новое исследование, проведенное учеными из Нью-Йоркского университета Лангона, показало, что увеличение продолжительности физической активности всего на один час в неделю способно значительно снизить вероятность развития нарушений сердечного ритма. Результаты работы представлены на сайте Американской кардиологической ассоциации (AHA).

В рамках исследования специалисты проанализировали данные о физической активности более 6000 участников, полученные с помощью фитнес-трекеров Fitbit. Добровольцы носили устройства в течение года, что позволило ученым отслеживать уровень их подвижности и оценивать его влияние на сердечный ритм.

Как отметил руководитель исследовательской группы доктор Шон Хеффрон, даже небольшое повышение физической активности до уровня, соответствующего рекомендациям AHA (2,5-5 часов умеренной или интенсивной нагрузки в неделю), приводило к снижению риска аритмии на 60%. У участников, занимавшихся более 5 часов в неделю, этот показатель оказался еще ниже — минус 65%.

Примечательно, что даже один дополнительный час физической активности демонстрировал существенный положительный эффект для здоровья сердца. Ученые установили, что каждый «лишний» час упражнений снижал вероятность развития аритмии на 11%.

При этом, как подчеркивают авторы работы, для достижения таких результатов не обязательно заниматься изнуряющими тренировками. Достаточно регулярно выполнять умеренные упражнения, такие как быстрая ходьба, плавание или легкий бег.

«Наше исследование показывает, что даже небольшое увеличение физической нагрузки может иметь значительные преимущества для здоровья сердца, — комментирует доктор Хеффрон. — Каждый дополнительный час активности снижает риск аритмии, которая является серьезной угрозой для жизни и здоровья миллионов людей».

Ученый отмечает, что нарушения сердечного ритма зачастую протекают бессимптомно и могут приводить к таким опасным последствиям, как сердечная недостаточность, инсульт и внезапная смерть. Поэтому крайне важно уделять внимание профилактике этого состояния, в том числе за счет регулярной физической активности.

«Конечно, упражнения — не панацея, и не все аритмии можно предотвратить с их помощью, — признает Шон Хеффрон. — Но наша работа ясно показывает, что движение — это мощный инструмент для укрепления здоровья сердца, доступный практически каждому».

Специалист подчеркивает, что полученные результаты должны стать дополнительной мотивацией для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Даже один лишний час активности в неделю может оказать большую услугу сердцу.

В дальнейшем ученые планируют продолжить исследования в этом направлении и изучить влияние различных видов физической активности на риск развития аритмии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Также в фокусе внимания специалистов — потенциальные биологические механизмы, лежащие в основе защитных эффектов упражнений.

Результаты нью-йоркского исследования, в очередной раз подтверждающие пользу физической активности для здоровья, должны послужить весомым аргументом в пользу регулярных тренировок. Ученые надеются, что их выводы помогут медикам более эффективно мотивировать пациентов к занятиям спортом и активному образу жизни.