Баффетт.РУ

Активное выпадение волос и развитие алопеции можно предотвратить с помощью специальной диеты. Об этом рассказала врач-дерматолог, трихолог Анфиса Лепехова в интервью порталу «Лента.ру«.

По словам специалиста, главными причинами облысения являются стресс, дефицит железа в организме, наследственная предрасположенность, а также серьезные заболевания, такие как рак, гормональные и аутоиммунные нарушения. Если выпадение волос усилилось, Лепехова рекомендует обратиться к врачу для установления точного диагноза. Только после этого можно подобрать эффективную программу лечения.

«В этом случае важно действовать комплексно: прием витаминов и при необходимости лекарственных препаратов; правильное питание; физиотерапия, включающая в себя массаж, инъекционные процедуры, пилинг; подбор подходящих уходовых средств», — отметила трихолог.

Для профилактики облысения Анфиса Лепехова советует включить в рацион продукты, богатые витамином В7 (биотином): пивные дрожжи, жирную морскую рыбу, постное мясо, яичные желтки, орехи, авокадо. Также важны источники витамина А (печень, морковь, зеленые листовые овощи) и витамина С (киви, черная смородина, лимон, облепиха), который участвует в синтезе коллагена.

Кроме того, для здоровья волос необходим витамин Е, улучшающий метаболизм в клетках кожи головы и борющийся со свободными радикалами. Он содержится в орехах, семечках и растительных маслах.

Среди БАДов доказанную эффективность, по словам Лепеховой, показал прием витаминов и микроэлементов, дефицит которых наблюдается в организме: железа, селена, цинка, хрома. Однако назначать их должен врач после соответствующего обследования.

Ранее другой специалист-трихолог Юлия Нагайцева прокомментировала безопасность использования популярных фенов Dyson. Она предупредила, что сушка слишком горячим воздухом может привести к термическим повреждениям волос независимо от марки устройства.

Таким образом, для сохранения красоты и здоровья волос необходимо сочетать правильное питание, богатое необходимыми витаминами и микроэлементами, с аккуратным уходом и своевременным обращением к врачу при возникновении проблем. Только комплексный подход позволит предотвратить или остановить выпадение волос и развитие облысения.