В разгар летнего сезона многие стремятся приобрести красивый загар, однако длительное пребывание на солнце может нанести серьезный вред здоровью. Марианна Назарова, врач-дерматолог и косметолог, поделилась рекомендациями по безопасному загару и защите кожи от ультрафиолетового излучения.
Эксперт советует выбирать для загара утренние часы с 8:00 до 11:00 или вечернее время после 16:00, когда солнечная активность снижается. Важно следить за UV-индексом, который отображается в большинстве погодных приложений. При показателях от трех до семи необходимо использовать солнцезащитные средства с соответствующим фактором защиты (SPF).
Назарова объясняет, что индекс SPF указывает, насколько дольше можно находиться на солнце без риска получить ожог. Выбор средства зависит от фототипа кожи: чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор защиты. Для борьбы с нежелательной пигментацией рекомендуется наносить крем на все тело, так как ультрафиолет стимулирует выработку меланина по всей поверхности кожи.
Особое внимание следует уделять загару возле водоемов, где интенсивность ультрафиолетового излучения может увеличиваться до 50% из-за отражения от воды. Кроме того, важно не забывать о достаточном потреблении воды и защите головы и глаз от прямых солнечных лучей.
Российский союз туриндустрии и законодатели подготовили ряд предложений по усилению безопасности в туристических походах. Инициативы…
инистр финансов Финляндии Риикка Пурра заявила о чрезвычайно сложном состоянии государственных финансов страны. Соотношение госдолга…
Посол Объединенных Арабских Эмиратов в США Юсеф Аль Атайба написал статью для Financial Times, где…
Пять крупнейших владельцев биткоинов хранят монеты на сумму около 191 миллиарда долларов. Это больше 11…
Блогеры смогут получать пенсию до 43 тысяч рублей, если будут делать взносы в Социальный фонд…
Цены на продукты питания снизились в 11 регионах России после того, как местные власти договорились…