Британский диетолог рекомендует есть темный шоколад каждый день для укрепления здоровья
Известный британский диетолог Тим Спектор в интервью изданию Daily Mail рассказал о пользе ежедневного употребления темного шоколада для профилактики ряда серьезных заболеваний, включая диабет и рак кишечника.
По словам Спектора, 20 граммов темного шоколада с содержанием какао не менее 70 процентов содержат такое же количество клетчатки, как и ломтик цельнозернового хлеба. «Клетчатка необходима не только для хорошего пищеварения, но и для профилактики диабета второго типа, инсульта и рака кишечника», — пояснил эксперт, обосновывая пользу этого продукта.
Диетолог также отметил высокое содержание полифенолов в какао-бобах, из которых изготавливается темный шоколад. Эти органические соединения обладают мощным антиоксидантным действием и приносят значительную пользу организму:
- Нормализуют артериальное давление
- Улучшают кровообращение
- Оздоравливают сердечно-сосудистую систему
Спектор рекомендует употреблять темный шоколад ежедневно, при этом оптимальной суточной порцией он считает 20 граммов. «Это небольшое количество темного шоколада может стать отличным дополнением к здоровому рациону и принести существенную пользу организму», — подчеркнул диетолог.
Стоит отметить, что рекомендации Спектора подтверждаются и другими специалистами. Так, невролог и сомнолог Юлия Валуйская ранее также называла шоколад среди продуктов, полезных для мозга. По ее словам, употребление шоколада наряду с брокколи может способствовать улучшению памяти и мозговой деятельности.
Однако эксперты предупреждают, что при выборе шоколада следует отдавать предпочтение именно темным сортам с высоким содержанием какао. Молочный и белый шоколад содержат значительно меньше полезных веществ и больше сахара, что может нивелировать их потенциальную пользу для здоровья.
Врачи также напоминают, что, несмотря на пользу темного шоколада, его следует употреблять в умеренных количествах, особенно людям с избыточным весом или склонностью к аллергии. Перед внесением существенных изменений в рацион рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Маск предрек банкротство Америки при сохранении текущей долговой политики
- Массовые протесты против туризма охватили популярные курорты Европы
- Инвестор из США оплатил долги оператора Северного потока-2
- Европейский Союз сталкивается с трудностями пополнения газовых запасов
- Эксперты рассказали о вариантах оплаты для россиян в КНР
- В Сухуме запустят пилотный проект туристической милиции
- Центробанки мира приостановили наращивание золотых резервов
- Летний турсезон в Азербайджане стартовал с медиатура в Шахдаге
