Categories: В мире

Нью-йоркские кардиологи: Час физкультуры в неделю может снизить риск аритмии на 11%

Новое исследование, проведенное учеными из Нью-Йоркского университета Лангона, показало, что увеличение продолжительности физической активности всего на один час в неделю способно значительно снизить вероятность развития нарушений сердечного ритма. Результаты работы представлены на сайте Американской кардиологической ассоциации (AHA).

В рамках исследования специалисты проанализировали данные о физической активности более 6000 участников, полученные с помощью фитнес-трекеров Fitbit. Добровольцы носили устройства в течение года, что позволило ученым отслеживать уровень их подвижности и оценивать его влияние на сердечный ритм.

Как отметил руководитель исследовательской группы доктор Шон Хеффрон, даже небольшое повышение физической активности до уровня, соответствующего рекомендациям AHA (2,5-5 часов умеренной или интенсивной нагрузки в неделю), приводило к снижению риска аритмии на 60%. У участников, занимавшихся более 5 часов в неделю, этот показатель оказался еще ниже — минус 65%.

Примечательно, что даже один дополнительный час физической активности демонстрировал существенный положительный эффект для здоровья сердца. Ученые установили, что каждый «лишний» час упражнений снижал вероятность развития аритмии на 11%.

При этом, как подчеркивают авторы работы, для достижения таких результатов не обязательно заниматься изнуряющими тренировками. Достаточно регулярно выполнять умеренные упражнения, такие как быстрая ходьба, плавание или легкий бег.

«Наше исследование показывает, что даже небольшое увеличение физической нагрузки может иметь значительные преимущества для здоровья сердца, — комментирует доктор Хеффрон. — Каждый дополнительный час активности снижает риск аритмии, которая является серьезной угрозой для жизни и здоровья миллионов людей».

Ученый отмечает, что нарушения сердечного ритма зачастую протекают бессимптомно и могут приводить к таким опасным последствиям, как сердечная недостаточность, инсульт и внезапная смерть. Поэтому крайне важно уделять внимание профилактике этого состояния, в том числе за счет регулярной физической активности.

«Конечно, упражнения — не панацея, и не все аритмии можно предотвратить с их помощью, — признает Шон Хеффрон. — Но наша работа ясно показывает, что движение — это мощный инструмент для укрепления здоровья сердца, доступный практически каждому».

Специалист подчеркивает, что полученные результаты должны стать дополнительной мотивацией для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Даже один лишний час активности в неделю может оказать большую услугу сердцу.

В дальнейшем ученые планируют продолжить исследования в этом направлении и изучить влияние различных видов физической активности на риск развития аритмии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Также в фокусе внимания специалистов — потенциальные биологические механизмы, лежащие в основе защитных эффектов упражнений.

Результаты нью-йоркского исследования, в очередной раз подтверждающие пользу физической активности для здоровья, должны послужить весомым аргументом в пользу регулярных тренировок. Ученые надеются, что их выводы помогут медикам более эффективно мотивировать пациентов к занятиям спортом и активному образу жизни.

admin

Recent Posts

Малому бизнесу стали доступны 15 млрд рублей на реставрацию памятников культуры

Представители малого и среднего предпринимательства получили возможность привлечь свыше 15 миллиардов рублей кредитных средств на…

14 часов ago

Число фейковых сайтов маркетплейсов и госпорталов выросло в полтора раза

Количество мошеннических интернет-ресурсов в России за первые три квартала 2025 года увеличилось в полтора раза…

14 часов ago

Крымские гостиницы готовятся принять гостей на зимние праздники

Треть номеров в крымских гостиницах и санаториях уже зарезервирована туристами на празднование Нового года. Такую…

14 часов ago

Картофельный союз заявил о хорошей урожайности картофеля в России

Текущая ценовая ситуация на картофель в России оказалась более благоприятной для потребителей, чем год назад,…

15 часов ago

Китайские авиакомпании выступили против запрета США на полеты над Россией

Три крупнейших авиаперевозчика Китая — China Southern Airlines, Air China и China Eastern Airlines —…

2 дня ago

МВФ предупредил о негативном влиянии американских пошлин на экономику США

Введенные Соединенными Штатами импортные пошлины подрывают инвестиционную активность в американской экономике, увеличивают производственные издержки для…

2 дня ago