Ученые выявили антистрессовый эффект у одной из диет
Ученые из Университета Бингемтона выяснили, что соблюдение средиземноморской диеты может укрепить психику и помочь снизить уровень стресса. Результаты исследования, в котором приняли участие 1500 человек, были опубликованы в журнале Nutrition and Health.
Исследователи тщательно изучили рацион участников и оценили уровни испытываемого ими стресса с помощью специальных психологических опросников. Полученные данные были проанализированы с использованием модели машинного обучения. Анализ показал, что у людей, придерживающихся принципов средиземноморской диеты, уровень стресса был ниже.
Ученые отметили, что средиземноморская диета предполагает употребление полезных жиров (оливкового масла, орехов, рыбы, сыра), антиоксидантов (молекул, защищающих клетки от повреждения) в составе овощей и фруктов, белка и клетчатки. Эти компоненты, по-видимому, играют важную роль в укреплении психического здоровья и снижении стресса.
В то же время, результаты исследования показали, что приверженцы так называемой «западной» диеты, потребляющие много сладкой, соленой и жирной пищи, чаще сообщали о высоких психоэмоциональных нагрузках.
Это исследование подчеркивает важность правильного питания не только для физического, но и для психического здоровья. Средиземноморская диета, богатая полезными жирами, антиоксидантами, белком и клетчаткой, может стать естественным союзником в борьбе со стрессом и укреплении психики. В то же время, «западная» диета, наоборот, может усугублять стресс и негативно влиять на психическое здоровье.
Полученные результаты могут стать основой для разработки новых подходов к профилактике и лечению стресса и связанных с ним психических расстройств. Включение принципов средиземноморской диеты в ежедневный рацион может стать простым и эффективным способом укрепить психику и снизить уровень стресса.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Поставки российских лекарств в ЕС выросли на 120% к ноябрю 2024
- Цены на медь бьют рекорды на фоне позитивных данных из КНР
- «Молдовагаз» подтвердил многомиллионную задолженность перед «Газпромом»
- Страны ЕС закупили рекордные объемы российского СПГ
- Молдавия недовольна газовыми договоренностями России и Приднестровья
- Китайские автоконцерны присматриваются к заводам Volkswagen в Германии
- Северная Корея открыла «Расон» для международного туризма
- Куба приняла рекордное число российских туристов в 2024 году
