Диетолог Елена Саламатина рассказала об опасности самостоятельного приема витаминов
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Саламатина предупредила об опасности бесконтрольного приема витаминов и рассказала о правильном способе восполнения недостающих веществ в организме через разнообразное питание.
В интервью «Радио 1» ведущий специалист в области диетологии рассказала о том, как правильно восполнять недостаток витаминов в осенний период, избегая рисков для здоровья.
По словам эксперта, основным источником необходимых организму веществ должны стать натуральные продукты. Особое внимание Саламатина обратила на квашеную капусту, богатую витамином С и пищевыми волокнами, которая особенно полезна в осенний период.
«Многие начинают употреблять аскорбинку и зарабатывают себе другие проблемы: камни в почках, повышается уровень мочевой кислоты. Лучше всего принимать натуральное», — подчеркнула специалист, предостерегая от самостоятельного приема витаминных добавок.
Диетолог также отметила особую важность контроля уровня витамина D для жителей городов в осенний период. При этом она настоятельно рекомендовала обращаться к специалистам для назначения любых витаминных комплексов.
Мнение Саламатиной подтверждается и другими экспертами. Так, врач-педиатр Елена Ряскова отмечает важную роль овощей и фруктов как источника не только витаминов и минералов, но и антиоксидантов, защищающих клетки от воздействия свободных радикалов.
Врач-ревматолог, кандидат медицинских наук Надежда Коншу дополнительно подчеркивает значимость витамина D и кальция в профилактике артрита, рекомендуя сочетать правильное питание с физической активностью.
Особую обеспокоенность вызывает растущая тенденция бесконтрольного приема витаминных добавок. Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева предупреждает о серьезных рисках переизбытка витаминов в организме. По ее данным, участились случаи токсического гепатита, вызванного чрезмерным употреблением БАДов, причем особую опасность представляет избыток витаминов А, Е, D и К.
Рекомендации по здоровому восполнению витаминов:
- Отдавайте предпочтение натуральным источникам витаминов — овощам и фруктам
- Включайте в рацион сезонные продукты, например, квашеную капусту осенью
- Не принимайте витаминные добавки без консультации врача
- Соблюдайте разнообразие в питании для естественного поступления всех необходимых веществ
- Сочетайте правильное питание с физической активностью
- При необходимости приема витаминов обязательно проконсультируйтесь со специалистом
- Следите за своим самочувствием и при появлении необычных симптомов обращайтесь к врачу
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Эксперт развеяла миф о картах с защитой от списания денег
- Минпросвещения опровергло расчеты СПЧ о перегрузке школьников
- Депутат Нилов прогнозирует естественный переход к четырехдневной рабочей неделе
- Восточные районы Калининградской области стали новым туристическим трендом
- МВД выявило новые схемы вербовки несовершеннолетних в интернете
- Интерес россиян к турам в Китай увеличился в три раза за неделю
- Отдыхающие стали чаще выбирать западные курорты Крыма
- Туристический сезон в Севастополе превысил показатели времен авиасообщения
