Диетолог Эльвира Белева назвала самые полезные виды мяса
Врач-гастроэнтеролог, диетолог из Уфы Эльвира Белева рассказала жителям Башкирии о том, какие виды мяса считаются наиболее полезными для здоровья. По ее словам, при выборе мясных блюд следует учитывать содержание в них жиров, белков, витаминов и минералов, а также способ приготовления. Наиболее предпочтительными методами являются приготовление на пару или запекание.
Как отметила Эльвира Белева в интервью порталу UfaTime.ru, для наращивания мышечной массы и получения качественного белка идеально подходит куриная грудка без кожи. Индейка также является отличным выбором благодаря высокому содержанию белков и витаминов.
Диетолог подчеркнула, что постные сорта говядины могут стать частью здорового рациона. Это мясо богато железом и цинком, которые играют важную роль в поддержании иммунитета.
Еще одним полезным видом мяса Эльвира Белева назвала баранину. По ее словам, баранина может содержать значительное количество омега-3 жирных кислот, а также является хорошим источником белка и витамина B12.
Врач напомнила, что при выборе мяса необходимо обращать внимание на его качество и свежесть. Предпочтение стоит отдавать охлажденному мясу, а не замороженному. Кроме того, важно соблюдать умеренность в потреблении мясных продуктов и сочетать их с достаточным количеством овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
По мнению экспертов, сбалансированное питание, включающее различные виды мяса, приготовленные правильным способом, может обеспечить организм необходимыми питательными веществами и способствовать укреплению здоровья. Однако людям с определенными заболеваниями или индивидуальной непереносимостью следует проконсультироваться с врачом перед включением того или иного вида мяса в свой рацион.
Специалисты также отмечают, что чрезмерное потребление красного мяса, особенно жирных и обработанных сортов, может повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Поэтому важно соблюдать баланс и умеренность, выбирая наиболее полезные варианты мясных продуктов и комбинируя их с другими группами продуктов питания.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Оборот электронной торговли в России достиг 11,5 триллиона рублей
- Новые меры защиты снизили ущерб от киберпреступлений на 8 миллиардов рублей
- Россия достигла исторического минимума по уровню бедности
- МВД предупредило о новой схеме обмана пользователей Telegram
- РЖД организует июньский тур на Кавминводы в формате отеля на колесах
- Правительство готовит норму об использовании контента для нейросетей
- Российские горнолыжные курорты переходят на круглогодичную работу
- Госдума готовит штрафы до 10 миллионов рублей за нелегальный майнинг криптовалютЭнергетический комитет Государственной Думы одобрил законопроект о введении административных санкций против незаконной добычи цифровых валют, сообщили РИА Новости в профильном комитете. Максимальное наказание для юридических лиц при повторных нарушениях достигнет 5-10 миллионов рублей. Авторами инициативы выступили главы четырех думских комитетов: Николай Шульгинов (энергетика), Василий Пискарев (безопасность и противодействие коррупции), Анатолий Аксаков (финансовый рынок) и Сергей Пахомов (строительство и ЖКХ). Документ направлен на стимулирование легализации отрасли, устранение преимуществ теневых операторов и предотвращение перегрузки национальной энергосистемы, объяснял ранее Аксаков. Градация санкций Законопроект предусматривает дифференцированную систему наказаний в зависимости от характера нарушения и статуса нарушителя. Добыча криптовалюты в регионах, где действует запрет на такую деятельность, обойдется гражданам в 100-150 тысяч рублей. Должностные лица и индивидуальные предприниматели заплатят 300-800 тысяч, компании — от одного до двух миллионов рублей. Аналогичные суммы установлены для тех, кто ведет майнинг без регистрации в специальном реестре или превышает лимиты энергопотребления. Сокрытие от Федеральной налоговой службы данных о полученной цифровой валюте и адресах-идентификаторах влечет штраф для физических лиц в размере 100-200 тысяч рублей. Должностным лицам придется выплатить 200-300 тысяч, индивидуальным предпринимателям — 300-400 тысяч, организациям — 400-500 тысяч. Такие же суммы предусмотрены для лиц, осуществляющих майнинг без соответствующих прав согласно закону о цифровых финансовых активах. Идентичные штрафы ждут операторов инфраструктуры, работающих нелегально или предоставляющих услуги незарегистрированным майнерам. Нарушение процедуры подачи заявления в ФНС о включении в реестр майнеров или операторов, а также предоставление ложных сведений караются по той же схеме. Дополнительные меры воздействия Помимо денежных взысканий, для должностных лиц во всех случаях предусмотрена дисквалификация продолжительностью от одного года до двух лет. Индивидуальные предприниматели и юридические лица могут столкнуться с приостановкой деятельности на срок до 90 дней. При повторных правонарушениях финансовое бремя возрастает кратно. Граждане заплатят 1-1,5 миллиона рублей, должностные лица и ИП — 3-5 миллионов, корпорации — от пяти до десяти миллионов. Позиция комитета Энергетический комитет Госдумы считает предложенные меры эффективным инструментом борьбы с теневой добычей криптовалют. По мнению депутатов, реализация норм минимизирует ущерб государственному бюджету и энергетической инфраструктуре, одновременно стимулируя выход майнеров из тени. Комитет предложил дополнить законопроект положением об ответственности за размещение майнинговой инфраструктуры в центрах обработки данных, включенных в специальный реестр. Запрет распространится на размещение оборудования и участие в майнинг-пулах с использованием мощностей таких центров на российской территории.
