Диетолог Марият Мухина назвала виды сыра, которые вредны пожилым людям
Эксперт рассказала о рисках употребления некоторых видов сыра для пожилых людей и дала рекомендации по выбору безопасных альтернатив. Особое внимание уделено соленым сортам и продукции с высоким содержанием жира.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина в интервью «Москве 24» предупредила об опасности употребления определенных видов сыра пожилыми людьми и рассказала о более здоровых альтернативах.
По словам специалиста, пожилым людям следует избегать употребления слишком соленых сыров, таких как брынза. «Они могут задерживать жидкость, способствовать возникновению отеков и ухудшать прогноз при мочекаменной болезни», — пояснила Мухина.
Эксперт также не рекомендует употреблять сыры с содержанием жира 40-50% людям старшего возраста, поскольку у многих из них наблюдается повышенный уровень холестерина. Вместо этого диетолог советует выбирать легкие сорта с жирностью около 20%.
«Особенно полезным для пожилых людей является соевый сыр тофу. У него низкая жирность и огромное количество белка. Кроме того, он содержит фитоэстрогены, которые предотвращают остеопороз у пожилых женщин», — отметила Мухина.
Говоря о рекомендованных нормах потребления, специалист уточнила, что пожилым людям следует употреблять не менее 100 граммов разрешенного сыра в неделю, распределяя это количество примерно по 15 граммов в день.
Важность правильного выбора молочных продуктов подтверждается и другими исследованиями. Недавно ученые из Первой больницы Китайского медицинского университета в Шеньяне установили, что увеличение потребления определенных видов сыра в сочетании с зерновыми может защитить от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Глава комитета Госдумы предостерёг от покупки золота на пике
- Казначейство России начнёт принимать платежи в цифровых рублях
- Мошенники придумали схему с переоформлением тарифа домашнего интернета
- Россия перейдёт на единый QR-код для платежей к концу 2026 года
- Золотое кольцо и Серебряное ожерелье приняли 37% туристов России
- Доля рублёвых вкладов россиян достигла исторического максимума
- В Петербурге впервые запустили зимнюю навигацию по Неве
- Минтуризм Израиля представил новую карту для российских туристов
