Эксперт-диетолог Ванесса Кинг рассказала о влиянии селена на продолжительность жизни
Сертифицированный диетолог, представитель Академии питания и диетологии Ванесса Кинг раскрыла важную роль селена в процессах здорового старения и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Verywell Health. Эксперт подчеркнула необходимость сбалансированного подхода к потреблению этого микроэлемента.
По словам специалиста, селен играет ключевую роль в защите организма благодаря своим антиоксидантным свойствам. «Этот микроэлемент не только защищает клетки от повреждений, но и поддерживает их рост, обеспечивает правильную работу щитовидной железы и укрепляет иммунную систему», — отмечает Кинг.
Новое исследование, опубликованное в авторитетном научном издании Clinical Hypertension, предоставило дополнительные доказательства пользы селена. Ученые установили, что регулярное поступление этого микроэлемента с пищей способствует увеличению длины теломер — важного биологического маркера старения организма. «Короткие теломеры обычно свидетельствуют об ускоренном старении и повышенном риске развития различных заболеваний», — поясняет диетолог.
Особое внимание Ванесса Кинг уделила вопросу получения селена, подчеркнув, что организм человека не способен вырабатывать его самостоятельно. «Единственный способ обеспечить организм необходимым количеством селена — это сбалансированное питание или прием специальных добавок», — говорит эксперт.
При этом специалист особо подчеркивает риски, связанные с избыточным потреблением селена. «Накопление этого минерала в организме может привести к серьезным последствиям для здоровья», — предупреждает Кинг. По ее словам, переизбыток селена способен вызвать целый ряд нежелательных эффектов:
- Желудочно-кишечные расстройства
- Усиленное выпадение волос
- Нарушения работы почек
- Неврологические проблемы
- В крайне редких случаях возможен летальный исход
«Важно помнить, что в вопросах приема любых микроэлементов ключевую роль играет баланс. Избыток может быть так же опасен, как и недостаток», — резюмирует эксперт.
Мнение медицинского сообщества подтверждает выводы Ванессы Кинг. Специалисты рекомендуют перед началом приема селеносодержащих добавок проконсультироваться с врачом для определения индивидуальной потребности в этом микроэлементе.
В заключение эксперты подчеркивают, что наиболее безопасный способ получения селена — это сбалансированное питание с включением продуктов, естественно богатых данным микроэлементом.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Букмекеры вошли в число крупнейших рекламодателей Рунета
- В России изменятся правила приема в вузы для отслуживших в армии
- Приморские рыбаки увеличили вылов лососей в 2,6 раза по сравнению с 2023 годом
- «Почта России» предложила ужесточить требования к операторам электронной торговли
- Кардиолог Анна Бирюкова предупредила о скрытых симптомах болезней сердца
- В Новосибирске планируют ввести налог для туристов с 2025 года
- Российские работники назвали лучшие подарки от работодателей
- Госдума разъяснила новые правила оформления хозпостроек по дачной амнистии
