Сертифицированный диетолог, представитель Академии питания и диетологии Ванесса Кинг раскрыла важную роль селена в процессах здорового старения и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Verywell Health. Эксперт подчеркнула необходимость сбалансированного подхода к потреблению этого микроэлемента.
По словам специалиста, селен играет ключевую роль в защите организма благодаря своим антиоксидантным свойствам. «Этот микроэлемент не только защищает клетки от повреждений, но и поддерживает их рост, обеспечивает правильную работу щитовидной железы и укрепляет иммунную систему», — отмечает Кинг.
Новое исследование, опубликованное в авторитетном научном издании Clinical Hypertension, предоставило дополнительные доказательства пользы селена. Ученые установили, что регулярное поступление этого микроэлемента с пищей способствует увеличению длины теломер — важного биологического маркера старения организма. «Короткие теломеры обычно свидетельствуют об ускоренном старении и повышенном риске развития различных заболеваний», — поясняет диетолог.
Особое внимание Ванесса Кинг уделила вопросу получения селена, подчеркнув, что организм человека не способен вырабатывать его самостоятельно. «Единственный способ обеспечить организм необходимым количеством селена — это сбалансированное питание или прием специальных добавок», — говорит эксперт.
При этом специалист особо подчеркивает риски, связанные с избыточным потреблением селена. «Накопление этого минерала в организме может привести к серьезным последствиям для здоровья», — предупреждает Кинг. По ее словам, переизбыток селена способен вызвать целый ряд нежелательных эффектов:
«Важно помнить, что в вопросах приема любых микроэлементов ключевую роль играет баланс. Избыток может быть так же опасен, как и недостаток», — резюмирует эксперт.
Мнение медицинского сообщества подтверждает выводы Ванессы Кинг. Специалисты рекомендуют перед началом приема селеносодержащих добавок проконсультироваться с врачом для определения индивидуальной потребности в этом микроэлементе.
В заключение эксперты подчеркивают, что наиболее безопасный способ получения селена — это сбалансированное питание с включением продуктов, естественно богатых данным микроэлементом.
Власти Объединенных Арабских Эмиратов приняли новый закон о дорожном движении, который предусматривает тюремное заключение и…
По данным Digital Budget, букмекерская компания потратила на digital-продвижение 4,2 млрд рублей за первые девять…
Плотник из Северной Каролины превратил найденные на парковке 20 долларов в выигрыш размером один миллион…
По данным Университета штата Флорида, свыше 43,3 миллиона граждан США уже приняли участие в досрочном…
С 2025 учебного года абитуриенты, прошедшие срочную службу в армии, будут получать дополнительные шесть баллов…
Рыбопромышленные предприятия Приморского края завершили лососевую путину с рекордными показателями. Общий объем добычи красной рыбы…