Эксперт: сбалансированное питание критически важно для иммунитета в сезон простуд
Алексей Панов, кандидат химических наук из РТУ МИРЭА, подчеркнул важность разнообразного питания для поддержания здоровья и иммунитета, особенно в условиях неблагоприятной эпидемиологической обстановки. Эксперт также рекомендовал ряд натуральных добавок для укрепления защитных сил организма.
В интервью «Ленте.ру» Алексей Панов, доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА, акцентировал внимание на критической роли сбалансированного питания в поддержании здоровой иммунной системы.
«Многие недооценивают влияние питания на состояние иммунной системы. Однако, чтобы иммунитет человека мог успешно противостоять вирусам и инфекциям, организму необходимо получать весь спектр витаминов, минералов и аминокислот,» — заявил Панов.
Эксперт отметил, что в осенне-зимний период людям сложнее следить за правильностью питания из-за погодных условий и сокращения разнообразия свежих овощей и фруктов. В этой связи он рекомендовал ряд натуральных пищевых добавок:
- Фикоцианин из сине-зеленых водорослей — мощный антиоксидант, поддерживающий иммунные клетки.
- Бета-каротин — предшественник витамина А, важный для здоровья кожи и слизистых оболочек.
- Рибофлавин (витамин В2) — способствует выработке энергии и поддержанию обменных процессов.
Однако Панов подчеркнул, что добавки не заменяют полноценное питание: «Необходимо по возможности включать в рацион разнообразные продукты: не только доступные в сезон свежие фрукты, овощи и зелень, но и крупы, мясо, рыбу и молочные продукты, чтобы обеспечить организм всем необходимым для поддержания здоровья».
Ранее эпидемиолог и эксперт по питанию Тим Спектор отмечал прямую связь между состоянием кишечника и психическим здоровьем, предупреждая о негативном влиянии обработанных продуктов на микрофлору кишечника и эмоциональное состояние.
Эксперты единодушны в том, что сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и иммунитета, особенно в периоды повышенной эпидемиологической опасности.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Несмотря на санкции, россияне стали больше тратить на зарубежные товары
- Российские ученые разработали технологию незамерзающих батарей для электромобилей
- ВКонтакте будет поощрять создателей оригинальных материалов
- Тревел-блогеры опровергли мифы о русофобии к путешественникам из России
- Психологи рассказали, как помочь жертвам телефонных мошенников справиться с травмой
- Росалкогольрегулирование предостерегло от закрытия алкомаркетов в России
- Круизные поезда становятся новым трендом в путешествиях по России
- В России планируют изменить правила предоставления рассрочки от застройщиков
