Эксперт: сбалансированное питание критически важно для иммунитета в сезон простуд
Алексей Панов, кандидат химических наук из РТУ МИРЭА, подчеркнул важность разнообразного питания для поддержания здоровья и иммунитета, особенно в условиях неблагоприятной эпидемиологической обстановки. Эксперт также рекомендовал ряд натуральных добавок для укрепления защитных сил организма.
В интервью «Ленте.ру» Алексей Панов, доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА, акцентировал внимание на критической роли сбалансированного питания в поддержании здоровой иммунной системы.
«Многие недооценивают влияние питания на состояние иммунной системы. Однако, чтобы иммунитет человека мог успешно противостоять вирусам и инфекциям, организму необходимо получать весь спектр витаминов, минералов и аминокислот,» — заявил Панов.
Эксперт отметил, что в осенне-зимний период людям сложнее следить за правильностью питания из-за погодных условий и сокращения разнообразия свежих овощей и фруктов. В этой связи он рекомендовал ряд натуральных пищевых добавок:
- Фикоцианин из сине-зеленых водорослей — мощный антиоксидант, поддерживающий иммунные клетки.
- Бета-каротин — предшественник витамина А, важный для здоровья кожи и слизистых оболочек.
- Рибофлавин (витамин В2) — способствует выработке энергии и поддержанию обменных процессов.
Однако Панов подчеркнул, что добавки не заменяют полноценное питание: «Необходимо по возможности включать в рацион разнообразные продукты: не только доступные в сезон свежие фрукты, овощи и зелень, но и крупы, мясо, рыбу и молочные продукты, чтобы обеспечить организм всем необходимым для поддержания здоровья».
Ранее эпидемиолог и эксперт по питанию Тим Спектор отмечал прямую связь между состоянием кишечника и психическим здоровьем, предупреждая о негативном влиянии обработанных продуктов на микрофлору кишечника и эмоциональное состояние.
Эксперты единодушны в том, что сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и иммунитета, особенно в периоды повышенной эпидемиологической опасности.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Голубовский: трехмесячные вклады выгодны в текущей ситуации
- Google удалил приложение для оповещения о ЧС из российского Play Store
- Рост популярности виски в России: отечественные бренды набирают обороты
- Россия планирует экспорт отечественного электромобиля «Атом»
- Аналитики подсчитали стоимость владения внедорожником Tank 300 в России
- Эксперт объяснил порядок уплаты НДФЛ с доходов от криптовалюты
- Арина Николаева: сейчас лучшее время для покупки недвижимости
- Россияне активно оформляют семейную ипотеку на строительство частного жилья
