Эндокринолог Подорожнюк предупредила об опасности неумеренного потребления шоколада
Врач-эндокринолог ГБУЗ МО «Одинцовская областная больница» Кристина Подорожнюк рассказала РИА Новости о пользе и вреде шоколада для здоровья человека. По ее словам, этот популярный продукт содержит ряд важных микроэлементов, витаминов и других полезных веществ, но при этом его чрезмерное потребление может навредить организму.
«Одна полоска шоколада в день не принесет особо сильного вреда. Если переедать его и употреблять в большом количестве, то это как минимум может привести к ожирению, к избыточной массе тела, проблемам с печенью», — предупреждает Кристина Подорожнюк.
Эндокринолог подчеркивает, что людям, страдающим ожирением, заболеваниями печени, сахарным диабетом, артериальной гипертонией или повышенным холестерином в крови, необходимо строго ограничивать потребление сладостей, в том числе шоколада. По ее мнению, для таких пациентов этот продукт не должен быть ежедневным компонентом рациона.
Врач также напоминает о высокой калорийности шоколада: в 100 граммах содержится от 500 до 600 килокалорий. Наиболее безопасной дозой она считает примерно 30 граммов в день. При этом предпочтение стоит отдавать темным сортам шоколада, в которых меньше сахара по сравнению с молочными и белыми разновидностями.
В то же время Кристина Подорожнюк отмечает, что шоколад заслуживает быть частью сбалансированного рациона. Он является источником ценных микроэлементов, таких как магний и фосфор, а также некоторых витаминов. Кроме того, содержащиеся в какао-бобах вещества способствуют выработке гормонов радости и удовольствия — серотонина и дофамина.
«Шоколад — это тоже продукт, который заслуживает быть в рационе человека, но только в определённом количестве и качестве соотношения», — резюмирует эндокринолог. По ее словам, умеренное потребление любых сортов шоколада — темного, молочного или белого — вполне допустимо для здоровых людей.
Многочисленные научные исследования подтверждают, что шоколад, особенно темный, обладает рядом полезных свойств. Он является мощным антиоксидантом, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает риск инсульта, повышает умственную активность и даже может защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
Однако специалисты предупреждают, что злоупотребление этим лакомством может свести на нет все его потенциальные преимущества. Избыточное потребление сахара и жиров, содержащихся в шоколаде, способствует набору лишнего веса, развитию кариеса, обострению гастрита и других заболеваний ЖКТ.
Эксперты советуют выбирать качественный шоколад с высоким содержанием какао (от 70%) и минимумом добавок. Также важно соблюдать умеренность и не превышать рекомендованную суточную норму в 30-40 граммов. Людям с хроническими заболеваниями перед включением шоколада в рацион стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Новые меры защиты снизили ущерб от киберпреступлений на 8 миллиардов рублей
- Россия достигла исторического минимума по уровню бедности
- МВД предупредило о новой схеме обмана пользователей Telegram
- РЖД организует июньский тур на Кавминводы в формате отеля на колесах
- Правительство готовит норму об использовании контента для нейросетей
- Российские горнолыжные курорты переходят на круглогодичную работу
- Госдума готовит штрафы до 10 миллионов рублей за нелегальный майнинг криптовалютЭнергетический комитет Государственной Думы одобрил законопроект о введении административных санкций против незаконной добычи цифровых валют, сообщили РИА Новости в профильном комитете. Максимальное наказание для юридических лиц при повторных нарушениях достигнет 5-10 миллионов рублей. Авторами инициативы выступили главы четырех думских комитетов: Николай Шульгинов (энергетика), Василий Пискарев (безопасность и противодействие коррупции), Анатолий Аксаков (финансовый рынок) и Сергей Пахомов (строительство и ЖКХ). Документ направлен на стимулирование легализации отрасли, устранение преимуществ теневых операторов и предотвращение перегрузки национальной энергосистемы, объяснял ранее Аксаков. Градация санкций Законопроект предусматривает дифференцированную систему наказаний в зависимости от характера нарушения и статуса нарушителя. Добыча криптовалюты в регионах, где действует запрет на такую деятельность, обойдется гражданам в 100-150 тысяч рублей. Должностные лица и индивидуальные предприниматели заплатят 300-800 тысяч, компании — от одного до двух миллионов рублей. Аналогичные суммы установлены для тех, кто ведет майнинг без регистрации в специальном реестре или превышает лимиты энергопотребления. Сокрытие от Федеральной налоговой службы данных о полученной цифровой валюте и адресах-идентификаторах влечет штраф для физических лиц в размере 100-200 тысяч рублей. Должностным лицам придется выплатить 200-300 тысяч, индивидуальным предпринимателям — 300-400 тысяч, организациям — 400-500 тысяч. Такие же суммы предусмотрены для лиц, осуществляющих майнинг без соответствующих прав согласно закону о цифровых финансовых активах. Идентичные штрафы ждут операторов инфраструктуры, работающих нелегально или предоставляющих услуги незарегистрированным майнерам. Нарушение процедуры подачи заявления в ФНС о включении в реестр майнеров или операторов, а также предоставление ложных сведений караются по той же схеме. Дополнительные меры воздействия Помимо денежных взысканий, для должностных лиц во всех случаях предусмотрена дисквалификация продолжительностью от одного года до двух лет. Индивидуальные предприниматели и юридические лица могут столкнуться с приостановкой деятельности на срок до 90 дней. При повторных правонарушениях финансовое бремя возрастает кратно. Граждане заплатят 1-1,5 миллиона рублей, должностные лица и ИП — 3-5 миллионов, корпорации — от пяти до десяти миллионов. Позиция комитета Энергетический комитет Госдумы считает предложенные меры эффективным инструментом борьбы с теневой добычей криптовалют. По мнению депутатов, реализация норм минимизирует ущерб государственному бюджету и энергетической инфраструктуре, одновременно стимулируя выход майнеров из тени. Комитет предложил дополнить законопроект положением об ответственности за размещение майнинговой инфраструктуры в центрах обработки данных, включенных в специальный реестр. Запрет распространится на размещение оборудования и участие в майнинг-пулах с использованием мощностей таких центров на российской территории.
- ЦБ развенчал миф о пользе печатания дополнительных купюр
