Гастроэнтеролог Диляра Лебедева раскрыла секреты перехода на здоровое питание

Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева поделилась в своем Telegram-канале личным опытом перехода на здоровое питание и дала рекомендации по улучшению рациона. Врач подчеркнула важность постепенного подхода к изменению пищевых привычек для достижения устойчивых результатов.

По словам Лебедевой, ключ к улучшению внешнего вида и самочувствия лежит в более разнообразном и сбалансированном питании. Она советует не отказываться резко от всей вредной еды, а постепенно ограничивать определенные группы продуктов.

Врач рассказала о продуктах, которые она исключила из своего рациона:

  1. Хлеб и макароны из белой муки
  2. Сахар
  3. Фастфуд и полуфабрикаты
  4. Переработанные молочные продукты

Лебедева отметила значительные улучшения после этих изменений: «Кожа стала сиять. Фрукты и ягоды — мои лучшие друзья для сладкого», — пишет врач. Она также подчеркнула, что отказ от фастфуда и полуфабрикатов привел к осознанию, что «настоящее удовольствие испытываешь от действительно полезной пищи».

Гастроэнтеролог рассказала, что основу ее рациона теперь составляют:

  • Цельнозерновые каши
  • Белок
  • Свежие овощи и фрукты
  • Орехи

Для тех, кто стремится похудеть, Лебедева дает важный совет: избегать резкого урезания калорий на начальном этапе. «Делать это стоит постепенно, чтобы не загнать организм в двойной стресс», — подчеркивает специалист.

Эксперты в области здравоохранения отмечают, что подход, предложенный Лебедевой, соответствует современным рекомендациям по здоровому питанию. Постепенное изменение рациона с акцентом на цельные продукты и ограничение обработанной пищи может привести к улучшению общего состояния здоровья, нормализации веса и повышению энергетического уровня.

Важно помнить, что перед внесением существенных изменений в свой рацион следует проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или аллергий.

0 0 голоса
Article Rating
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии







Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.




17 октября 2024 14:58
поделиться...
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x