Кардиолог Наталья Гаврилюк поделилась советами по защите сердца от осенних стрессов
С наступлением осени многие люди сталкиваются с повышенной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Кардиолог Наталья Гаврилюк, автор книги «Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт», поделилась рекомендациями по защите сердца в этот период.
По словам Гаврилюк, осенью стресс ощущается острее, а простудные заболевания могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. «Осенне-зимний сезон традиционно самый активный по развитию сердечно-сосудистой патологии», — отмечает врач.
Эксперт подчеркивает связь между стрессом на работе и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно подвержены риску руководители, бизнесмены и люди с высокой ответственностью, такие как авиадиспетчеры, врачи и учителя.
Для снижения негативного влияния стресса Гаврилюк рекомендует:
- Регулярные физические нагрузки, включая прогулки и кардио-упражнения.
- Выполнение упражнения «планка» для стабилизации давления.
- Регулярное измерение артериального давления и прием прописанных врачом препаратов.
- Избегание переохлаждений, особенно ног и рук.
- Выделение времени для отдыха после рабочего дня.
Врач предостерегает от малоподвижного образа жизни зимой, подчеркивая важность прогулок и дневного света для профилактики депрессии.
Что касается согревающих напитков, Гаврилюк советует выбирать варианты с минимальным содержанием сахара, отдавая предпочтение натуральной сладости от сухофруктов или ягод. При употреблении алкогольных напитков важно соблюдать умеренность и не допускать переохлаждения.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в осенне-зимний период и поддержать общее здоровье организма.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Сбер, Газпром и Яндекс стали самыми дорогими брендами России
- Сахар в магазинах подешевеет к концу сентября
- Более 300 российских топ-менеджеров приехали на форум БРИКС
- Россия хочет закупать цветы в Эфиопии напрямую
- Каждый пятый россиянин имеет доход выше 100 тысяч рублей
- Рынок дата-центров в России вырос примерно вдвое за пять лет.
- Туристический налог предлагают взимать с постояльцев вместо гостиниц
- В Госдуму внесли законопроект о передаче акций сотрудникам компаний
