Кардиолог поделилась советами по управлению стрессом для здоровья сердца
Врач-кардиолог «СМ-Клиники» Анастасия Малай в беседе с «Известиями» подчеркнула, что стресс является одним из ключевых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперт отметила, что наряду с правильным питанием, отказом от вредных привычек и регулярной физической активностью, управление стрессом играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца.
По словам Малай, как острый, так и хронический стресс могут оказывать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. «Обычно острый стресс не вызывает проблем с сердцем, но у некоторых людей может развиться связанная с ним кардиомиопатия. Хронический же стресс способен привести к воспалению, высокому кровяному давлению, аномальному уровню холестерина и атеросклерозу», — пояснила кардиолог.
Специалист объяснила механизм влияния стресса на организм:
- Выброс гормонов стресса (адреналина и кортизола) может временно повысить артериальное давление и резистентность к инсулину.
- Стресс может вызвать воспаление артерий, что со временем влияет на функцию кровеносных сосудов и может привести к атеросклерозу.
- Хронический стресс способствует повышению кровяного давления, что заставляет сердце работать интенсивнее.
Малай подчеркнула, что длительное воздействие стресса может привести к утолщению стенок сердца — состоянию, известному как гипертрофия левого желудочка.
Кардиолог рекомендует обращать внимание на следующие симптомы, которые могут указывать на проблемы с сердцем:
- Дискомфорт в груди
- Одышка или ощущение большей одышки, чем обычно, при физических нагрузках
- Сердцебиение или ощущение быстрого или нерегулярного сердцебиения
- Повышенная утомляемость
Для управления стрессом и поддержания здоровья сердца Анастасия Малай предложила следующие рекомендации:
- Регулярные физические упражнения: быстрая ходьба, пробежки, теннис, баскетбол, йога.
- Полноценный сон, так как недосыпание связано с хроническим стрессом и риском сердечных заболеваний.
- Уделение времени хобби и занятиям, которые приносят удовольствие.
- Обращение за профессиональной помощью к специалистам в области психического здоровья при необходимости.
«Поскольку вы отдаете приоритет образу жизни, полезному для сердца, регулярно оценивайте уровень стресса, принимая меры по его снижению и управляя им позитивно, когда он возникает», — подчеркнула Малай.
Эксперт также напомнила о важности регулярных медицинских обследований для выявления потенциальных проблем с сердцем и факторов риска на ранних стадиях.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Оборот электронной торговли в России достиг 11,5 триллиона рублей
- Новые меры защиты снизили ущерб от киберпреступлений на 8 миллиардов рублей
- Россия достигла исторического минимума по уровню бедности
- МВД предупредило о новой схеме обмана пользователей Telegram
- РЖД организует июньский тур на Кавминводы в формате отеля на колесах
- Правительство готовит норму об использовании контента для нейросетей
- Российские горнолыжные курорты переходят на круглогодичную работу
- Госдума готовит штрафы до 10 миллионов рублей за нелегальный майнинг криптовалютЭнергетический комитет Государственной Думы одобрил законопроект о введении административных санкций против незаконной добычи цифровых валют, сообщили РИА Новости в профильном комитете. Максимальное наказание для юридических лиц при повторных нарушениях достигнет 5-10 миллионов рублей. Авторами инициативы выступили главы четырех думских комитетов: Николай Шульгинов (энергетика), Василий Пискарев (безопасность и противодействие коррупции), Анатолий Аксаков (финансовый рынок) и Сергей Пахомов (строительство и ЖКХ). Документ направлен на стимулирование легализации отрасли, устранение преимуществ теневых операторов и предотвращение перегрузки национальной энергосистемы, объяснял ранее Аксаков. Градация санкций Законопроект предусматривает дифференцированную систему наказаний в зависимости от характера нарушения и статуса нарушителя. Добыча криптовалюты в регионах, где действует запрет на такую деятельность, обойдется гражданам в 100-150 тысяч рублей. Должностные лица и индивидуальные предприниматели заплатят 300-800 тысяч, компании — от одного до двух миллионов рублей. Аналогичные суммы установлены для тех, кто ведет майнинг без регистрации в специальном реестре или превышает лимиты энергопотребления. Сокрытие от Федеральной налоговой службы данных о полученной цифровой валюте и адресах-идентификаторах влечет штраф для физических лиц в размере 100-200 тысяч рублей. Должностным лицам придется выплатить 200-300 тысяч, индивидуальным предпринимателям — 300-400 тысяч, организациям — 400-500 тысяч. Такие же суммы предусмотрены для лиц, осуществляющих майнинг без соответствующих прав согласно закону о цифровых финансовых активах. Идентичные штрафы ждут операторов инфраструктуры, работающих нелегально или предоставляющих услуги незарегистрированным майнерам. Нарушение процедуры подачи заявления в ФНС о включении в реестр майнеров или операторов, а также предоставление ложных сведений караются по той же схеме. Дополнительные меры воздействия Помимо денежных взысканий, для должностных лиц во всех случаях предусмотрена дисквалификация продолжительностью от одного года до двух лет. Индивидуальные предприниматели и юридические лица могут столкнуться с приостановкой деятельности на срок до 90 дней. При повторных правонарушениях финансовое бремя возрастает кратно. Граждане заплатят 1-1,5 миллиона рублей, должностные лица и ИП — 3-5 миллионов, корпорации — от пяти до десяти миллионов. Позиция комитета Энергетический комитет Госдумы считает предложенные меры эффективным инструментом борьбы с теневой добычей криптовалют. По мнению депутатов, реализация норм минимизирует ущерб государственному бюджету и энергетической инфраструктуре, одновременно стимулируя выход майнеров из тени. Комитет предложил дополнить законопроект положением об ответственности за размещение майнинговой инфраструктуры в центрах обработки данных, включенных в специальный реестр. Запрет распространится на размещение оборудования и участие в майнинг-пулах с использованием мощностей таких центров на российской территории.
