Офтальмолог Татьяна Тимофеева назвала упражнения для профилактики близорукости
Россия вошла в тройку стран с самым высоким уровнем близорукости среди молодежи. Основной причиной этого явления врачи называют чрезмерное использование электронных устройств. Татьяна Тимофеева, врач-офтальмохирург, в интервью «Вечерней Москве» рассказала о нетрадиционных методах улучшения зрения.
По словам Тимофеевой, помимо традиционных рекомендаций, таких как регулярные перерывы при работе с гаджетами, посещение офтальмолога и выполнение специальной гимнастики для глаз, эффективным может быть массаж шейно-воротниковой зоны. «Он помогает восстановить кровообращение и микроциркуляцию в сосудах глаз. Также можно массировать определенные точки на лице, например, на лбу, в височной области или между бровями», — отметила специалист.
Тимофеева подчеркнула важность правильной техники массажа и рекомендовала предварительно проконсультироваться с офтальмологом. Для улучшения кровообращения в области глаз врач советует выполнять упражнение: плотно зажмуриваться на несколько секунд, затем открывать глаза и двигать ими вправо-влево, вверх-вниз по диагонали. Это помогает активизировать глазные мышцы, снимая напряжение и усталость.
Особое внимание офтальмолог уделила важности правильного питания. «Употребление оптимального количества свежих овощей, фруктов, ягод не только способствует правильной работе желудочно-кишечного тракта, но и положительно влияет на наше зрение. Среди таких полезных продуктов можно выделить миндаль, морковь, сладкий перец, черную смородину, крупы, морепродукты», — рассказала Тимофеева. Однако она предостерегла от чрезмерного употребления этих продуктов во избежание аллергических реакций.
Ранее офтальмолог Кирилл Светлаков отмечал, что зрение может ухудшаться по различным причинам, включая возрастные изменения и вредные привычки. Одной из таких привычек он назвал несоблюдение правил гигиены при использовании контактных линз.
Эксперты подчеркивают, что профилактика близорукости и забота о здоровье глаз должны стать приоритетом для молодежи в эпоху цифровых технологий. Регулярные проверки зрения, правильный образ жизни и соблюдение рекомендаций врачей помогут сохранить хорошее зрение на долгие годы.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Аксаков: Россияне смогут копить на жилье с помощью нового вида вклада
- Рынок интернета вещей в России вырастет до 276 млрд рублей к 2030 году
- Сбербанк лидирует в рейтинге надежности российских банков по версии Forbes
- Продажа икры с апреля будет контролироваться через «Честный знак»
- Михаил Васильев прогнозирует снижение доллара до 70 рублей после переговоров
- Мизулина рассказала о новом способе вовлечения молодежи в преступления
- Внуково открывает прямое авиасообщение с курортами Египта
- Диетолог предупредила об опасности увлечения смузи и соками из зеленых овощей
