Терапевт Филипп Кузьменко назвал простые способы снизить холестерин без лекарств
Терапевт Филипп Кузьменко рассказал о доступных методах воздействия на высокий уровень холестерина без применения медикаментов. По его словам, на начальном этапе справиться с проблемой можно, скорректировав образ жизни и питание.
Одним из ключевых факторов, влияющих на уровень холестерина, является рацион. Врач рекомендует минимизировать потребление жирной, соленой и сладкой пищи. Переизбыток соли делает внутреннюю поверхность сосудов более рыхлой и восприимчивой к отложению холестерина, что повышает риск формирования атеросклеротических бляшек.
В то же время Кузьменко советует включать в меню больше продуктов, богатых клетчаткой. Бобовые, цельнозерновые крупы, овощи и фрукты помогают уменьшить всасывание холестерина в кровь.
Еще один действенный способ нормализовать уровень холестерина — регулярные прогулки. На начальном этапе врач рекомендует уделять ходьбе по 30 минут в день, по возможности выбирая быстрый темп и маршруты с подъемами.
Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, также благотворно влияет на липидный профиль. Кроме того, даже небольшое снижение веса на 1-2 килограмма у людей с избыточной массой тела способствует уменьшению уровня холестерина.
Повышенный уровень холестерина — один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца и инсульт. При этом далеко не всегда для коррекции этого показателя требуется медикаментозная терапия.
Как подчеркивает Филипп Кузьменко, на начальных стадиях дислипидемии (нарушения липидного обмена) вполне можно обойтись немедикаментозными методами. Правильное питание, физическая активность и здоровый образ жизни способны существенно улучшить липидный профиль без дополнительной лекарственной нагрузки на организм.
Однако эксперт предупреждает, что в некоторых случаях изменения образа жизни может быть недостаточно. Если уровень холестерина существенно превышает норму или есть другие серьезные факторы риска (например, наследственная предрасположенность, сахарный диабет, артериальная гипертония), без медикаментов не обойтись.
В любом случае, прежде чем предпринимать какие-либо шаги по коррекции липидного профиля, необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист может оценить индивидуальные риски и подобрать оптимальную тактику профилактики или лечения с учетом конкретной клинической ситуации.
Эксперты напоминают, что контроль уровня холестерина — важная часть заботы о здоровье сердечно-сосудистой системы. Регулярная сдача анализов крови, соблюдение рекомендаций по питанию и образу жизни, а при необходимости — своевременное медикаментозное лечение помогают снизить риск опасных осложнений и сохранить здоровье на долгие годы.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- В России ужесточают налоговые правила для немаркированной рекламы
- «Одноклассники» запустили «умную» защиту от оскорблений в комментариях
- В России появится комплексная защита от телефонного и интернет-мошенничества
- Андрей Свинцов: маткапитал нужно индексировать чаще из-за роста цен
- Власти Москвы расширили список недвижимости для налога по кадастровой стоимости
- Рост цен на биткойн вызвал двукратное увеличение спроса на майнинговое оборудование
- Российские инвесторы выбирают между высокими ставками и защитными активами
- Врач Старосветский рассказал, чем опасна ангина и как её правильно лечить
