Трихолог Анфиса Лепехова рассказала о диете против выпадения волос
Активное выпадение волос и развитие алопеции можно предотвратить с помощью специальной диеты. Об этом рассказала врач-дерматолог, трихолог Анфиса Лепехова в интервью порталу «Лента.ру«.
По словам специалиста, главными причинами облысения являются стресс, дефицит железа в организме, наследственная предрасположенность, а также серьезные заболевания, такие как рак, гормональные и аутоиммунные нарушения. Если выпадение волос усилилось, Лепехова рекомендует обратиться к врачу для установления точного диагноза. Только после этого можно подобрать эффективную программу лечения.
«В этом случае важно действовать комплексно: прием витаминов и при необходимости лекарственных препаратов; правильное питание; физиотерапия, включающая в себя массаж, инъекционные процедуры, пилинг; подбор подходящих уходовых средств», — отметила трихолог.
Для профилактики облысения Анфиса Лепехова советует включить в рацион продукты, богатые витамином В7 (биотином): пивные дрожжи, жирную морскую рыбу, постное мясо, яичные желтки, орехи, авокадо. Также важны источники витамина А (печень, морковь, зеленые листовые овощи) и витамина С (киви, черная смородина, лимон, облепиха), который участвует в синтезе коллагена.
Кроме того, для здоровья волос необходим витамин Е, улучшающий метаболизм в клетках кожи головы и борющийся со свободными радикалами. Он содержится в орехах, семечках и растительных маслах.
Среди БАДов доказанную эффективность, по словам Лепеховой, показал прием витаминов и микроэлементов, дефицит которых наблюдается в организме: железа, селена, цинка, хрома. Однако назначать их должен врач после соответствующего обследования.
Ранее другой специалист-трихолог Юлия Нагайцева прокомментировала безопасность использования популярных фенов Dyson. Она предупредила, что сушка слишком горячим воздухом может привести к термическим повреждениям волос независимо от марки устройства.
Таким образом, для сохранения красоты и здоровья волос необходимо сочетать правильное питание, богатое необходимыми витаминами и микроэлементами, с аккуратным уходом и своевременным обращением к врачу при возникновении проблем. Только комплексный подход позволит предотвратить или остановить выпадение волос и развитие облысения.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Хакасия и две области отказались от запрета майнинга криптовалют
- В России стартует двухлетний эксперимент по узакониванию гостевых домов
- Мошенники используют День России для кражи аккаунтов в Telegram
- Российские туристы выбирают авторские маршруты и научные экспедиции
- Размер пособий по беременности для студенток увеличат до прожиточного минимума
- Российская разработка революционизирует процесс создания новых антибиотиков
- Минпромторг инициирует запрет на закупку импортных телевизоров для госнужд
- Эксперты рекомендуют не откладывать покупку автомобиля в 2025 году
