Врач Белоусов назвал безопасную норму потребления красного мяса
Гастроэнтеролог предупредил об опасности чрезмерного употребления мяса и рекомендовал ограничить его потребление до 500-600 граммов в неделю для снижения рисков развития серьезных заболеваний. Эксперт особо отметил важность правильного выбора мясных продуктов.
Врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов в интервью «Газете.Ru» представил подробный анализ рисков, связанных с избыточным потреблением мяса, и дал рекомендации по его безопасному употреблению.
«Регулярное потребление большого количества красного мяса, особенно обработанного, связано с повышением риска рака толстой кишки. Канцерогенные вещества могут образовываться при жарке или копчении мяса, что также делает его менее безопасным для здоровья», — предупредил специалист.
Врач обратил особое внимание на способы приготовления мяса, которые могут существенно влиять на его безопасность. По его словам, наибольшую опасность представляют жарка при высоких температурах, копчение и приготовление на открытом огне. Такие способы термической обработки способствуют образованию вредных веществ.
Эксперт отметил, что высокое содержание насыщенных жиров в мясе может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Среди основных рисков специалист выделил нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, повышение уровня холестерина в крови и возможное развитие атеросклероза.
«Качество мяса также играет важную роль. Особую опасность представляют обработанные мясные изделия, такие как колбасы и сосиски, которые часто содержат добавленные консерванты и насыщенные жиры», — подчеркнул Белоусов.
Говоря о правильном подходе к употреблению мяса, врач рекомендовал отдавать предпочтение нежирным сортам и строго следить за недельной нормой потребления. Он также посоветовал обратить внимание на альтернативные источники белка, такие как бобовые культуры, орехи, семена и морепродукты.
По мнению специалиста, особенно важно избегать чрезмерно обработанных мясных продуктов и внимательно следить за способом приготовления. Предпочтение следует отдавать более щадящим методам термической обработки.
«Сбалансированный подход к употреблению мяса и включение в рацион альтернативных источников белка поможет снизить риски для здоровья и улучшить общее самочувствие», — подчеркнул эксперт в заключение беседы.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Восточные районы Калининградской области стали новым туристическим трендом
- МВД выявило новые схемы вербовки несовершеннолетних в интернете
- Интерес россиян к турам в Китай увеличился в три раза за неделю
- Отдыхающие стали чаще выбирать западные курорты Крыма
- Туристический сезон в Севастополе превысил показатели времен авиасообщения
- Бронирования авиабилетов в Москву на День города выросли на 12 процентов
- «Известия»: Карелия и Кавказ вошли в топ новогодних направлений России
- Страховая компания назвала топ-5 направлений летнего туризма россиян
