Баффетт.РУ

Врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая в интервью РИАМО рассказала о ключевых факторах, негативно влияющих на иммунитет в осенний период. По мнению специалиста, основными причинами ослабления защитных сил организма являются недостаточный сон, повышенный уровень стресса и несбалансированное питание.

Бурнацкая отметила, что наиболее уязвимыми категориями населения в отношении осенних заболеваний являются дети и пожилые люди. Это связано с тем, что у детей иммунная система находится в стадии формирования, а также с их частыми контактами в образовательных учреждениях и различных секциях. У пожилых людей ослабление иммунитета обусловлено возрастными изменениями организма.

Специалист также обратила внимание на негативное влияние малоподвижного образа жизни на иммунную систему. По ее словам, недостаток физической активности приводит к нарушению кровообращения и снижению общего тонуса организма, что в свою очередь ослабляет защитные механизмы.

Для укрепления иммунитета в осенний период Бурнацкая рекомендует включить в рацион ряд продуктов. Среди них особое место занимают цитрусовые, богатые витамином C, который играет важную роль в поддержании иммунной системы. Чеснок, обладающий антимикробными свойствами, также рекомендуется употреблять для борьбы с инфекциями.

Имбирь, по словам врача, может быть полезен благодаря своим противовоспалительным свойствам. Кроме того, Бурнацкая подчеркнула важность употребления кисломолочных продуктов, содержащих пробиотики, которые способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника и, как следствие, укреплению иммунитета.