Диетолог Охеда назвал хурму идеальным фруктом для похудения и здорового сна
Диетолог Пабло Охеда в интервью изданию Cuidate Plus поделился информацией о полезных свойствах хурмы. По его словам, этот фрукт содержит множество микроэлементов, благотворно влияющих на здоровье, помогающих похудеть и улучшающих качество сна.
Охеда отметил, что многие люди опасаются включать фрукты в свой рацион из-за высокого содержания в них сахара. Однако хурма, по словам эксперта, обладает низким гликемическим индексом, что делает ее идеальным продуктом для тех, кто стремится сбросить лишний вес или наладить здоровый сон.
«Хурма содержит калий и магний — питательные вещества, которые помогают лучше отдыхать и спать. Эти микроэлементы также полезны для спортсменов, — подчеркнул диетолог. — Кроме того, хурма богата железом, что особенно важно для женщин во время менструации или людей, страдающих анемией».
Пабло Охеда также обратил внимание на высокое содержание в хурме углеводов и клетчатки. Благодаря этому фрукт обеспечивает организм энергией постепенно, позволяя сохранять силы и бодрость надолго.
По данным специалистов, хурма является ценным источником витаминов A, C и P, а также таких минералов, как кальций, фосфор и медь. Эти вещества необходимы для нормального функционирования иммунной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Регулярное употребление хурмы может снизить риск развития сахарного диабета, гипертонии и некоторых видов рака. Кроме того, этот фрукт обладает мягким слабительным эффектом и помогает бороться с запорами.
Диетологи рекомендуют выбирать спелые и мягкие плоды хурмы без видимых повреждений. Хранить фрукты лучше всего в холодильнике, где они могут сохранять свежесть и полезные свойства до двух недель.
При этом эксперты предупреждают, что хурма противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью и склонностью к аллергическим реакциям. Кроме того, из-за высокого содержания танинов неспелые плоды хурмы могут вызывать вяжущий эффект во рту и раздражение слизистых оболочек.
В целом, включение хурмы в рацион может стать простым и эффективным способом обогатить организм ценными питательными веществами, поддержать здоровье и хорошее самочувствие. Главное — соблюдать умеренность и учитывать индивидуальные особенности организма.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Армения адаптирует банковскую систему под российские карты Мир
- Агентство Fitch впервые в истории понизило рейтинг Франции до А+
- Курорт Чимган станет крупнейшим туристическим центром Узбекистана
- Российский газ вернулся в Италию после февральского прекращения
- Агентство Fitch снизило кредитный рейтинг Франции до уровня «А+»
- Директор турагентства Гоа призвал развивать туризм в Россию
- Forbes опубликовал рейтинг красивейших деревень планеты
- Отмена санкций США против «Белавиа» открывает путь для рейсов в Доминикану
