Диетолог предупреждает: частое употребление мяса и яиц на завтрак может навредить сердцу
Американский диетолог Шерри Коллинз в интервью изданию HealthNews рассказала о потенциальных рисках для здоровья, связанных с регулярным употреблением мяса и яиц на завтрак. По ее словам, такая привычка может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за высокого содержания насыщенных жиров в этих продуктах.
Коллинз подчеркнула, что умеренное потребление яиц и мяса на завтрак не представляет угрозы для здоровья. Эти продукты богаты важными питательными веществами, включая белок, железо и минералы. Однако чрезмерное увлечение ими может привести к негативным последствиям.
Диетолог отметила, что высокобелковая пища, такая как мясо и яйца, содержит мало клетчатки, полифенолов и углеводов, необходимых для энергообеспечения организма. Кроме того, эти продукты богаты насыщенными жирами, избыток которых может повысить уровень холестерина в крови.
Повышенный уровень холестерина, по словам Коллинз, может привести к снижению эластичности сосудов и образованию тромбов. Эти факторы повышают риск развития таких серьезных заболеваний, как гипертония, инфаркт и инсульт.
Эксперт рекомендует ограничить потребление насыщенных жиров до 5-6% от ежедневной калорийности рациона. При этом завтрак, состоящий из мяса и яиц, может обеспечить около 75% суточной потребности в жирах этого типа. Употребление других продуктов, богатых насыщенными жирами, в течение дня может привести к превышению рекомендуемой нормы.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- В десяти популярных странах можно обменять рубли на местную валюту
- Забастовка авиаработников парализовала работу главного аэропорта Финляндии
- Politico: планы ЕС по перевооружению могут подорвать экономику стран-членов
- Евросоюз потратил €2,7 млрд на российский СПГ в первом квартале 2025 года
- Баффетт сохранил Apple и распрощался с Citigroup в первом квартале 2025 года
- Франция, Испания и Греция готовят единые возрастные ограничения для соцсетей
- Миллиардер Уоррен Баффет рассказал о решении уступить пост молодому коллеге
- Запуск Mir Pay в Иране стимулирует интерес российских туристов к стране
