Categories: В России

Диетолог Михалева предупредила об опасности отказа от завтрака

Врач-эндокринолог рассказала о последствиях пропуска утреннего приема пищи и объяснила, почему отказ от завтрака может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая ожирение и диабет.

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева в интервью «Газета.Ru» объяснила важность соблюдения режима питания и рассказала о рисках, связанных с пропуском завтрака.

Как отметила специалист, классическая диетология, включая рекомендации ВОЗ и российской школы, настаивает на трехразовом питании с возможными дополнительными перекусами. «Люди, пропускающие завтрак перед работой или учебой, часто питаются недостаточно качественно, что приводит к значительному повышению аппетита к вечеру», — пояснила Михалева.

По словам эксперта, отсутствие полноценного утреннего приема пищи может создать опасную цепочку: «В течение дня они могут есть какую-то пищу, перекусывать, даже есть фастфуд, но при этом все равно остаются голодными, потому что не ели сытную, здоровую еду. И несколько приемов пищи вечером и перед сном могут привести к проблемам с весом, ожирению и диабету второго типа».

Диетолог также объяснила феномен «замкнутого круга» вечернего переедания: поздний обильный ужин приводит к отсутствию аппетита утром, что, в свою очередь, провоцирует повышенное чувство голода вечером.

При этом Михалева отметила, что существуют альтернативные режимы питания: «Это можно сравнить с вариантом интервального питания или ‘методом пищевых окон’. Человек питается в течение 8-12 часов, при этом он может в это время уложить 2 или 3 приема пищи».

Однако такой режим подходит не всем. «Если человек намеренно придерживается интервального питания, но при этом срывается на переедание, то это не его вариант питания», — подчеркнула врач.

В заключение специалист отметила, что хотя для здоровых людей пропуск завтрака может быть допустим при соблюдении определенных условий, для склонных к перееданию такой режим может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

admin

Recent Posts

Круизные поезда становятся новым трендом в путешествиях по России

Круизные поезда становятся всё более востребованным видом путешествий по России, сообщила советник президента Российского союза…

1 день ago

В России планируют изменить правила предоставления рассрочки от застройщиков

Вице-премьер РФ Марат Хуснуллин сообщил о планах правительства внести изменения в законодательство, касающееся предоставления рассрочки…

1 день ago

Антон Силуанов: семейная ипотека — в приоритете государственной поддержки

Министр финансов РФ Антон Силуанов в интервью телеканалу "Россия-24" заверил, что программа семейной ипотеки полностью…

1 день ago

В России хотят ввести универсальный код для упрощения безналичных расчетов

Группа депутатов и сенаторов во главе с председателем комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолием Аксаковым…

1 день ago

«OBI Россия» начнет продавать товары на Ozon, несмотря на спор за бренд с немецкой OBI GmbH

Сеть строительных гипермаркетов "OBI Россия" планирует начать продажи своих товаров на маркетплейсе Ozon, используя для…

1 день ago

Сбербанк рассказал, как мошенники «взламывают» сознание клиентов

Современные мошенники все чаще прибегают к гибридным методам воздействия на потенциальных жертв, сочетая традиционные приемы…

1 день ago