Эксперт Роспотребнадзора раскрывает секреты крепкого иммунитета осенью
С наступлением осени россияне традиционно сталкиваются с повышенным риском простудных заболеваний. Юлия Лутковская, аллерголог-иммунолог и эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, поделилась ценными рекомендациями по укреплению иммунитета в этот период.
По словам специалиста, осенью организм человека проходит через естественный процесс адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды. Это влияет на различные физиологические процессы, включая иммунную систему.
Для профилактики заболеваний эксперт рекомендует:
- Пройти профилактическое обследование, включающее клинический и биохимический анализ крови, а также общий анализ мочи.
- Одеваться по погоде и следить за температурой и влажностью в помещении.
- Регулярно проводить влажную уборку дома.
- Строго соблюдать правила личной гигиены.
- Избегать стрессовых ситуаций.
- Обеспечить здоровый сон и сбалансированное питание, богатое витаминами А, В, Е, С, омега-3 жирными кислотами и клетчаткой.
- Вести активный образ жизни, включая прогулки на свежем воздухе, тренировки и плавание.
Лутковская особо подчеркнула важность своевременного обращения к врачу в случае заболевания и предостерегла от использования некоторых народных методов лечения, в частности, от вдыхания пара над горячей картошкой при насморке, что может привести к опасным последствиям.
Эти простые, но эффективные меры помогут россиянам укрепить иммунитет и снизить риск заболеваний в осенний период.
Источник: rg.ru
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Хакасия и две области отказались от запрета майнинга криптовалют
- В России стартует двухлетний эксперимент по узакониванию гостевых домов
- Мошенники используют День России для кражи аккаунтов в Telegram
- Российские туристы выбирают авторские маршруты и научные экспедиции
- Размер пособий по беременности для студенток увеличат до прожиточного минимума
- Российская разработка революционизирует процесс создания новых антибиотиков
- Минпромторг инициирует запрет на закупку импортных телевизоров для госнужд
- Эксперты рекомендуют не откладывать покупку автомобиля в 2025 году
