Эксперт Роспотребнадзора раскрывает секреты крепкого иммунитета осенью
С наступлением осени россияне традиционно сталкиваются с повышенным риском простудных заболеваний. Юлия Лутковская, аллерголог-иммунолог и эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, поделилась ценными рекомендациями по укреплению иммунитета в этот период.
По словам специалиста, осенью организм человека проходит через естественный процесс адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды. Это влияет на различные физиологические процессы, включая иммунную систему.
Для профилактики заболеваний эксперт рекомендует:
- Пройти профилактическое обследование, включающее клинический и биохимический анализ крови, а также общий анализ мочи.
- Одеваться по погоде и следить за температурой и влажностью в помещении.
- Регулярно проводить влажную уборку дома.
- Строго соблюдать правила личной гигиены.
- Избегать стрессовых ситуаций.
- Обеспечить здоровый сон и сбалансированное питание, богатое витаминами А, В, Е, С, омега-3 жирными кислотами и клетчаткой.
- Вести активный образ жизни, включая прогулки на свежем воздухе, тренировки и плавание.
Лутковская особо подчеркнула важность своевременного обращения к врачу в случае заболевания и предостерегла от использования некоторых народных методов лечения, в частности, от вдыхания пара над горячей картошкой при насморке, что может привести к опасным последствиям.
Эти простые, но эффективные меры помогут россиянам укрепить иммунитет и снизить риск заболеваний в осенний период.
Источник: rg.ru
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Семь российских вузов тестируют новую модель высшего образования
- Бывший премьер Италии назвал цены на газ в ЕС катастрофическими
- Российская компания снизила энергопотребление ИИ на 20%
- Яндекс Директ запускает бесплатный конструктор сайтов с ИИ
- Абрау-Дюрсо вошло в топ-10 популярных направлений для сентябрьских поездок
- Северная Осетия зафиксировала рост турпотока до 1,5 млн человек
- АТОР включил Узбекистан в пятерку лучших новогодних направлений
- Эксперт назвал российских туристов стимулом развития отечественных курортов
