Эксперт Роспотребнадзора раскрывает секреты крепкого иммунитета осенью

С наступлением осени россияне традиционно сталкиваются с повышенным риском простудных заболеваний. Юлия Лутковская, аллерголог-иммунолог и эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, поделилась ценными рекомендациями по укреплению иммунитета в этот период.

По словам специалиста, осенью организм человека проходит через естественный процесс адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды. Это влияет на различные физиологические процессы, включая иммунную систему.

Для профилактики заболеваний эксперт рекомендует:

  1. Пройти профилактическое обследование, включающее клинический и биохимический анализ крови, а также общий анализ мочи.
  2. Одеваться по погоде и следить за температурой и влажностью в помещении.
  3. Регулярно проводить влажную уборку дома.
  4. Строго соблюдать правила личной гигиены.
  5. Избегать стрессовых ситуаций.
  6. Обеспечить здоровый сон и сбалансированное питание, богатое витаминами А, В, Е, С, омега-3 жирными кислотами и клетчаткой.
  7. Вести активный образ жизни, включая прогулки на свежем воздухе, тренировки и плавание.

Лутковская особо подчеркнула важность своевременного обращения к врачу в случае заболевания и предостерегла от использования некоторых народных методов лечения, в частности, от вдыхания пара над горячей картошкой при насморке, что может привести к опасным последствиям.

Эти простые, но эффективные меры помогут россиянам укрепить иммунитет и снизить риск заболеваний в осенний период.

Источник: rg.ru

0 0 голоса
Article Rating
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии







Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.




1 сентября 2024 20:31
поделиться...
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x