Эндокринолог Армине Афонина назвала несладкие продукты, вызывающие скачки сахара в крови
Врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» Армине Афонина рассказала о несладких продуктах, способных вызвать резкое повышение уровня сахара в крови. Эксперт подчеркнула важность понимания влияния различных продуктов на гликемический индекс для поддержания здоровья.
По словам Афониной, скачки уровня сахара в крови могут нанести серьезный вред сердечно-сосудистой системе, почкам и зрению. Кроме того, неправильное питание, лишний вес и ожирение часто приводят к состояниям, предшествующим диабету, или к самому сахарному диабету.
«Говоря о здоровом питании и сбалансированном рационе, следует понимать, что не только сладкие продукты могут резко повысить уровень сахара в крови. Существует достаточно внушительный перечень продуктов с высоким гликемическим индексом», — пояснила врач.
Среди несладких продуктов, способствующих резкому повышению уровня сахара, Афонина назвала:
- Пшеничный хлеб и выпечка на основе пшеничной муки
- Картофельное пюре
- Белый рис и мелкие макаронные изделия
- Консервированные бобы и кукуруза
- Каши быстрого приготовления
- Манная крупа и кус-кус
- Сдобные булочки
- Кукурузные хлопья и попкорн
- Вафли и чипсы
- Вареные свекла, морковь и тыква
- Сухофрукты
Эндокринолог подчеркнула важность информирования пациентов о влиянии различных продуктов и способов их приготовления на уровень сахара в крови. «Перед назначением лекарств для снижения уровня сахара врач должен объяснить, какие продукты повышают его уровень, и как кулинарная обработка пищи может влиять на ее калорийность и гликемическую нагрузку», — отметила Афонина.
В заключение специалист дала рекомендации по поддержанию здоровья: «Старайтесь придерживаться сбалансированного питания, следите за весом и включайте умеренные физические нагрузки — все это поможет предотвратить или отсрочить развитие хронических заболеваний».
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Бывший премьер Италии назвал цены на газ в ЕС катастрофическими
- Российская компания снизила энергопотребление ИИ на 20%
- Яндекс Директ запускает бесплатный конструктор сайтов с ИИ
- Абрау-Дюрсо вошло в топ-10 популярных направлений для сентябрьских поездок
- Северная Осетия зафиксировала рост турпотока до 1,5 млн человек
- АТОР включил Узбекистан в пятерку лучших новогодних направлений
- Эксперт назвал российских туристов стимулом развития отечественных курортов
- Казань вошла в топ популярных городов России для новогоднего отдыха
