Малышева и Продеус поделились простым способом защиты от деменции
В эфире программы «Жить здорово!» медицинские эксперты рассказали о влиянии витамина E на когнитивные функции и назвали простой способ получения необходимой дневной нормы этого важного элемента. Специалисты подчеркнули особую роль подсолнечного масла в профилактике возрастных изменений мозга.
Елена Малышева и иммунолог Андрей Продеус в эфире Первого канала обсудили значение витамина E в профилактике возрастных изменений мозга и риска развития деменции. Выпуск программы, доступный на сайте телеканала, привлек внимание к доступным способам защиты когнитивных функций.
«Если человек будет употреблять достаточно этого элемента, то будет защищен от деменции», — подчеркнул Андрей Продеус, объясняя, что дефицит витамина E может стать одним из факторов, приводящих к дегенеративным изменениям в головном мозге.
По словам Елены Малышевой, самым доступным источником витамина E для россиян является подсолнечное масло. «У нас завались его в подсолнечном масле. Если нам его хватает, то у нас светлый разум», — отметила телеведущая, подчеркнув важность регулярного употребления этого продукта.
Эксперты представили конкретные рекомендации по употреблению подсолнечного масла. «Трех столовых ложек масла в день, что составляет примерно 45 граммов, будет достаточно для получения необходимой дневной нормы витамина E», — пояснила Малышева. При этом специалисты отметили, что масло лучше употреблять в необработанном виде, добавляя его в салаты или готовые блюда.
Важность профилактики деменции особенно актуальна в современном обществе, где продолжительность жизни увеличивается, а когнитивные нагрузки возрастают. Статистика показывает, что риск развития деменции значительно повышается после 65 лет, поэтому профилактические меры следует начинать заранее.
Врачи также обратили внимание на другие источники витамина E:
- Орехи
- Семена подсолнечника
- Миндаль
- Авокадо
- Оливковое масло
- Зеленые листовые овощи
«В условиях современного темпа жизни и высоких интеллектуальных нагрузок защита когнитивных функций становится особенно важной», — подчеркнули специалисты. При этом включение в рацион продуктов, богатых витамином E, является одним из самых простых и доступных способов заботы о здоровье мозга.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Мишустин поручил тщательно следить за ценами на внутреннем рынке России
- Мошенники выманили у 65-летней москвички 1,8 млн рублей под видом доставки посылки
- Гастроэнтеролог Ильяшенко рассказала, какое мясо противопоказано при подагре
- Психолог Потемкина назвала признаки тревожного расстройства и депрессии
- Правительство утвердило стратегию поддержки семей и повышения рождаемости до 2036 года
- Греф заявил о необходимости искусственного интеллекта в борьбе с хакерами
- В России резко вырос спрос на специалистов со знанием корейского языка
- Яндекс научит школьников математике с помощью ИИ
