Врач Сухарева объяснила последствия употребления сахарозаменителей
Терапевт и гастроэнтеролог Ольга Сухарева в своем Telegram-канале прокомментировала идею полного отказа от сахара, назвав ее слишком радикальной и утопичной. По мнению врача, умеренное потребление сладостей вполне допустимо и безопасно для здоровья.
Ольга Сухарева напомнила, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ограничить употребление добавленного сахара до 25 граммов в сутки. Такое количество сладостей не нанесет вреда организму. При этом специалист отметила, что продукты с сахарозаменителями также не находятся под запретом.
«Например, съела вкусную конфетину или кусок пирога днем, а вечером захотела еще сладенького, тогда я пеку оладьи с добавлением заменителей сахара, чтобы не выходить за суточные нормы. Но это далеко не регулярно», – поделилась личным опытом Ольга Сухарева.
В то же время врач предостерегла от полного перехода на сахарозаменители, указав на возможные непредсказуемые последствия для здоровья. В частности, подсластители при длительном употреблении могут негативно влиять на работу кишечника.
«Практически все сахарозаменители относятся к так называемым high FODMAP продуктам. Они приводят к избыточному газообразованию и в большом количестве могут даже вызывать диарею», – пояснила терапевт.
Кроме того, Ольга Сухарева сослалась на исследования, доказавшие, что заменители сахара при регулярном употреблении способны провоцировать развитие синдрома избыточного бактериального роста в кишечнике.
Таким образом, эксперт призывает к сбалансированному подходу в вопросе потребления сахара и его заменителей. Умеренность и разнообразие в питании – ключ к сохранению здоровья, в то время как крайности вроде полного отказа от сахара или перехода на одни лишь подсластители могут иметь нежелательные последствия для организма.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Российская компания снизила энергопотребление ИИ на 20%
- Яндекс Директ запускает бесплатный конструктор сайтов с ИИ
- Абрау-Дюрсо вошло в топ-10 популярных направлений для сентябрьских поездок
- Северная Осетия зафиксировала рост турпотока до 1,5 млн человек
- АТОР включил Узбекистан в пятерку лучших новогодних направлений
- Эксперт назвал российских туристов стимулом развития отечественных курортов
- Казань вошла в топ популярных городов России для новогоднего отдыха
- Туристический поток в Армавире вырос до 200 тысяч человек
