Британский диетолог Эмили Лиминг раскрыла правду о популярных суперфудах
В интервью изданию Daily Mail британский диетолог Эмили Лиминг предостерегла от чрезмерного употребления популярных «суперфудов» — авокадо и кокосового масла, объяснив потенциальные риски для здоровья.
«Несмотря на то, что авокадо богат клетчаткой и полезными жирами, которые снижают уровень вредного холестерина и предотвращают образование бляшек в артериях, даже полезные жиры могут стать причиной набора веса», — подчеркнула специалист. По её словам, один средний плод авокадо содержит около 20 граммов жира и 250 калорий, что сопоставимо с калорийностью шоколадного батончика.
Особое внимание эксперт уделила кокосовому маслу, которое активно рекламируется как полезный продукт. «Высокое содержание насыщенных жиров говорит о том, что это не совсем так», — отмечает Лиминг. В небольшой порции кокосового масла объемом 15 миллилитров содержится около 13 граммов насыщенных жиров, что составляет почти половину рекомендуемой суточной нормы в 30 граммов.
Диетолог пояснила, что хотя насыщенные жиры необходимы для нормальной работы внутренних органов, их избыток может привести к повышению уровня холестерина в крови и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти предупреждения особенно актуальны на фоне растущей популярности так называемых «суперфудов» и тенденции к здоровому питанию, когда потребители могут переоценивать пользу определенных продуктов, забывая о важности умеренности в их потреблении. Даже самые полезные продукты могут нести риски для здоровья при чрезмерном употреблении, и ключом к здоровому питанию остается сбалансированный подход и контроль порций.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- МИД России призвал соотечественников избегать мест протестов в Стамбуле
- Европейское вино и сыры могут исчезнуть с американского рынка
- Российский ритейлер Fix Price выходит на сербский рынок
- Латвия запретит пересечение границы с Белоруссией пешком и на велосипеде
- Миллионы людей по всему миру отметили День Святого Патрика
- Daily Mirror: пенсионерка из Англии оставила 155 млн рублей на благотворительность
- Британский банк по ошибке «похоронил» живую клиентку и лишил ее денег
- Япония просит США освободить её от новых пошлин на автомобили
