Раскрыта тренировочная программа Криштиану Роналду для идеального пресса
Секрет безупречного пресса легендарного португальского футболиста Криштиану Роналду стал достоянием общественности благодаря блогеру Aseel Soueid. Эксперт по фитнесу поделился детальной программой тренировок, которая, по его мнению, помогает нападающему саудовского клуба «Аль-Наср» поддерживать свою впечатляющую физическую форму.
Программа тренировок Роналду, по словам Soueid, представляет собой комплексный подход, включающий четыре суперсета и десять разнообразных упражнений. Каждый суперсет нацелен на проработку различных групп мышц, обеспечивая всестороннее развитие тела спортсмена.
Первый сет сочетает классический жим лежа с приседаниями, второй фокусируется на ногах, включая разгибания и сгибания подколенных сухожилий. Третий сет наиболее разнообразен и включает жим штанги на наклонной скамье, выпады со штангой, взрывную тягу гантелей и отжимания. Заключительный сет вновь концентрируется на ногах, повторяя упражнения из второго сета.
Важно отметить, что Криштиану Роналду известен не только своими выдающимися физическими данными, но и впечатляющими спортивными достижениями. Пятикратный обладатель «Золотого мяча», он может похвастаться пятью победами в Лиге чемпионов и чемпионскими титулами в трех ведущих европейских лигах — английской, испанской и итальянской. В составе сборной Португалии Роналду стал чемпионом Европы в 2016 году, а также завоевал серебряные и бронзовые медали континентального первенства.
Эта тренировочная программа может стать источником вдохновения для многих поклонников футбола и фитнеса, стремящихся достичь физического совершенства своего кумира.
Все материалы на сайте Баффетт.РУ носят исключительно информационный характер, не являются офертой и не могут быть восприняты как рекомендации или призыв к действию с нашей стороны. Финансовые рынки несут высокие риски и любые торговые операции должны быть тщательно обдуманы.
Похожие материалы:
- Главы МИД Словакии и Украины выступили за участие России в будущих мирных переговорах
- Президент Словакии призвал к миру на встрече с главой МИД Украины
- Цены на золото достигли исторического максимума после снижения ставки ФРС США
- Конгрессмен США признал неэффективность санкций против России
- Дубай готовится к запуску воздушных такси в начале 2026 года
- Швейцарские часовщики призывают Национальный банк снизить курс франка
- Экономические трудности привели к банкротству двух китайских нефтеперерабатывающих заводов
- Иран смягчает политику в отношении обязательного ношения хиджаба
